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    15 dicas para proteger as crianças em casa e evitar machucados

    Viver é correr riscos! Mas nem toda mãe concorda com esta frase, não é mesmo? E se você prefere prevenir do que remediar, temos alguns truques para tornar sua casa mais segura para os pequenos artistas.

    Afinal, toda experimentação e criatividade podem ser adiadas para um momento que eles tenham a compreensão do perigo de puxar fios e derrubar as coisas.

    Fuja dos acidentes e das dores de cabeça

    Veja como pode ser simples:

    1. Pernas sem machucados

    Como as crianças gostam de engatinhar para todos os lados o truque é fazer joelheiras. Para isto, basta cortar o cano de meias mais grossas ou esportivas e colocar na perna delas.

    2. Locais proibidos

    Para manter os filhos afastados dos cômodos que não devem entrar, basta colar uma tampa de plástico (de um pote) na frente da maçaneta.

    3. Dedos

    Corte um macarrão de piscina, ou outro material emborrachado, e coloque no batente da porta, para que a criança não fiquem com os dedos presos.

    4. Proteja os cabos

    Coloque os cabos dos eletrodomésticos dentro de uma embalagem de plástico. Faça um furo no fundo ou lateral da embalagem para passar a tomada e os fios.

    5. Delimitar o caminho

    Se seu filho gosta de correr, mas existem direções perigosas, você pode marcar o caminho usando trilhos de cortina. Os trilhos vão formar uma grade na parede e impedir que a criança passe para a outra parte da casa.

    6. Armários

    Principalmente na cozinha, use um elástico unindo duas maçanetas. Isto vai dificultar a abertura destas portas.

    7. A prova de choque

    O dedo na tomada é o acidente mais comum dentro de casa. Para evitar choques basta colocar um esparadrapo, por exemplo, sobre os furos.

    8. Prateleira

    Novamente os trilhos de cortina serão o seu aliado, evitando que os os livros e outros objetos possam cair. Coloque-os entre uma prateleira e outra, em uma altura que trave os objetos e não os deixe cair.

    9. Bloqueie as gavetas

    Coloque uma régua ou outro material similar resistente unindo os puxadores das gavetas. Assim as gavetas só abrem se a régua sair.

    10. Banho

    Para a criança ficar mais firme na banheirinha, basta colocar um cesto de roupa dentro, de modo que ela possa sentar de maneira confortável. Com isso não haverá espaço para ela escorregar.

    11. Berço

    Sobre as barras do berço você pode colocar uma manta. Isto vai evitar que as pernas fiquem penduradas para fora ou que a criança morda as barras.

    12. Proteja os rolos de papel

    Se você não que ver papel higiênico ou o rolo de papel toalha espalhados pela casa, basta utilizar um elástico para prendê-los.

    13. Escada

    Para ajudar as crianças a subir ou descer escadas, amarre uma corda ao longo do corrimão. Assim elas terão um corrimão mais baixo para as ajudar.

    14. Não os perca de vista

    Parece uma recomendação óbvia, mas por segurança tenha sempre seu nome e telefone escrito na roupa da criança ou então faça uma pulseira (de EVA ou feltro, por exemplo) com as informações mais importantes.

    15. Produtos tóxicos

    Coloque todos os produtos em caixas com tampas que possam ser vedadas. E para garantir, mantenha longe do alcance delas.

    Com estas dicas simples você vai ficar mais descansada e menos preocupada com os seus filhos.
    Compartilhe essas dicas com aqueles que possuem crianças! É muito importante.

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    Aprenda a dieta do ovo cozido

    Para quem procura resultados rápidos na luta constante para perder peso, a dieta do ovo cozido pode ser uma boa opção.

    O sucesso desta receita nas redes sociais tem feito muitos adeptos, em todo o mundo. E, cada vez mais, aumentam o número de pessoas a desfrutar deste benefício. Afinal comer ovo cozido não é tão complicado!

    O cardápio desta dieta é composto de ingredientes simples como os ovos, legumes e frutas cítricas. O suficiente para ser completa e oferecer ótimos resultados de acordo com alguns nutricionistas.

    Este cardápio vai acelerar o metabolismo e queimar a gordura extra. A pessoa não sente fome e não tem necessidade de consumir produtos caros e especiais, como é o caso de outras dietas.

    Importante: a hidratação é essencial durante o período de dieta.

    Tomar muita água facilita a desintoxicação, sendo indicado de oito a dez copos de água por dia.

    Algumas regras simples podem orientar o seu dia, e a sua semana de programa alimentar. E uma delas é que esta dieta precisa ser levada a serio. Cuidado com as tentações como os doces, pizzas, hambúrgueres, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

    Também é preciso estar atento ao limite de uso do sal e do açúcar. Só assim você terá a possibilidade de perder até 10 quilos em apenas 14 dias!

    E como já deve imaginar, se mantiver uma rotina alimentar saudável no pós-dieta, aliado a prática de exercícios físicos, é bem provável que não volte a ganhar estes quilos perdidos.

    Menu das duas semanas de dieta

    Primeiro dia

    • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja;
    • Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs;
    • Jantar: 1 prato de salada e 200 gramas de frango;

    Segundo dia

    • Café da manhã:  2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica (pode ser uma laranja);
    • Almoço: 150 gramas de legumes verdes e 200 gramas de frango;
    • Jantar: Repetir a salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

    Terceiro dia

    • Café da manhã: 1 laranja e 2 ovos cozidos;
    • Almoço: 50 g de Ricota, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce;
    • Jantar: Salada de verduras e 200 g frango.

    Quarto dia

    • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja;
    • Almoço: Frutas;
    • Jantar: Salada (pode misturar verduras e legumes) e 200 gramas de frango.

    Quinto dia

    • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja;
    • Almoço: 100 gramas de legumes cozidos e 2 ovos;
    • Jantar: Salada e peixe grelhado.

    Sexto dia

    • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja;
    • Almoço: Frutas;
    • Jantar: Frango e legumes cozidos no vapor.

    Sétimo dia

    • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja;
    • Almoço: Salada de tomate, legumes e frango;
    • Jantar: Legumes.

    Oitavo dia

    • Café da manhã: 2 ovos e 1 laranja;
    • Almoço: Salada de verduras e frango;
    • Jantar: 1 laranja, salada de legumes e 2 ovos.

    Nono dia

    • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja;
    • Almoço: 2 ovos e salada de legumes cozidos;
    • Jantar: Salada e peixe grelhado.

    Décimo dia

    • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja;
    • Almoço: salada de verduras e frango;
    • Jantar: 1 laranja, salada de legumes e 2 ovos.

    Décimo primeiro dia

    • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja;
    • Almoço: Legumes cozidos, queijo fresco ou ricota e 2 ovos;
    • Jantar: Salada de verduras e frango.

    Décimo segundo dia

    • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja;
    • Almoço: Salada e peixe;
    • Jantar: Salada de legumes e 2 ovos.

    Décimo terceiro dia

    • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja;
    • Almoço: Salada de verduras e frango;
    • Jantar: Frutas.

    Decimo quarto dia

    • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja;
    • Almoço: Legumes cozidos e frango;
    • Jantar: Legumes cozidos e frango.

    O cardápio é realmente simples e esta dieta realmente funciona por possuir poucos carboidratos. Mas a prática de exercícios pelo menos meia hora por dia pode trazer resultados ainda melhores, pratique!

    Atenção: estas dicas não substituem o acompanhamento profissional. O ideal é consultar um médico antes de iniciá-la e saber se seu corpo está apto. Aliás, nunca faça dietas sem antes consultar um médico.

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    Faça um macarrão rápido e econômico com esta dica

    Qualquer cozinheiro de primeira viagem sabe fazer macarrão e ovo cozido, certo? Na verdade, mais ou menos! Sempre que vamos fazer macarrão ficamos em dúvida quanto a quantidade de massa e de água.

    Ver a embalagem é o recurso mais prático, pois em geral a recomendação dos fabricantes é colocar 1 litro de água para 100 gramas de macarrão.

    Mas é assim que devemos fazer macarrão?

    Vamos a uma dica super prática para fazer o macarrão mais rápido e economizando tempo e dinheiro. Tudo tem a ver com a quantidade de água: menos água, menos tempo de cozimento!

    1º passo: você irá prepará-lo em uma frigideira, e ela tem que ser grande o suficiente para caber o macarrão coberto de água;

    2º passo: coloque a massa e cubra com água fria (isso mesmo!);

    3º passo: deixe ferver até chegar no ponto.

    Para retirar o macarrão existem dois caminhos: Ou escorre a massa normalmente ou aproveita a água que sobrou na frigideira para fazer um molho. No segundo caso, utilize uma colher ou um pegador.

    Lembre-se: menos água, menos tempo para o macarrão ficar pronto! Assista ao vídeo de um inglês fazendo macarrão. Apesar do idioma é possível identificar o passo a passo utilizado por ele para preparar esta refeição.

    Compartilhe esta dica com os seus amigos e familiares! Eles podem estar cozinhando macarrão da forma mais demorada e menos econômica.

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    12 famosos que são adeptos da vida simples

    Glamour e luxo cercam a vida dos famosos, certo? Não é bem assim! Para alguns, uma vida simples é sinônimo de satisfação.

    Não é regra, mas listamos aqui 12 famosos que poderiam “desperdiçar” dinheiro, mas preferem manter a autenticidade de seus momentos do dia a dia.

    Halle Berry

    Apesar de ser um dos grandes cachês de Hollywood, ela anda de transporte público e frequenta lojas comuns. Vai ao supermercado com os filhos e se preocupa em economizar para o futuro, pois a carreira pode dar guinadas inesperadas.

    Kate Middleton

    A futura rainha sabe que é um exemplo para os britânicos e por isto prefere viver sem ostentação. Dizem que ela inspirou muitas famosas a fazerem o mesmo, além de comprar roupas de marcas mais baratas.

    O fato dela repetir os seus modelitos em eventos contribuiu para sua popularidade.

    Mattew McConaughey

    Não é cenário! O ator viveu em um trailer até a metade de sua carreira, e ele não ganhava pouco. Mesmo no tempo que só fazia comédias românticas, sua conta bancária era de 7 dígitos. Ele considerava muito estressante administrar uma casa, daí a opção por morar em algo mais simples.

    Sarah Jessica Parker

    Na série Sex and The City a atriz já desempenhou o papel de uma mulher que adorava comprar roupas, acessórios e principalmente sapatos. Mas no dia a dia só usa jeans e roupas práticas. Na família, a roupa passa dos primos mais velhos para os mais novos. Nada é desperdiçado!

    Keanu Reeves

    Talvez um dos atores mais bem pagos e que menos se importam com o dinheiro. Dizem que ele já doou mais de 80% do cache de um filme para a equipe de produção. Quase não frequenta restaurantes de luxo, pode ser encontrado tranquilamente sentado numa praça, é adepto do transporte público e compra a maior parte das roupas em ofertas.

    Julia Roberts

    Além de costurar a roupa dos filhos e ter uma horta em casa, para consumir os próprios legumes, a atriz não tem um grande guarda-roupa. Ela já confessou que adora usar roupas simples e pegar os produtos dos quartos dos hotéis onde se hospeda.

    Jennifer Lopez

    Com 34 milhões de dólares em patrimônio, a atriz não se preocupa em gastar fortunas em vestidos para aparecer nos eventos. Em geral, ela dificilmente gasta mais que 50 dólares para exibir os modelitos no tapete vermelho.

    José Mujica

    Um comunista que manteve-se fiel à ideologia. Enquanto foi presidente do Uruguai não morou na residência oficial e doou 90% do salário. Continuou morando em seu sítio, onde cultiva flores com a esposa.

    Tori Spelling

    Foi uma das grandes estrelas dos anos 90 e trocou a mansão por uma casa simples, onde cultiva suas frutas e legumes. Divide a atenção entre seus cinco filhos e ainda mantém um leitão e um frango como animais de estimação.

    Ingvar Kamprad

    O fundador da marca de móveis Ikea adotou escolheu a simplicidade como modo de vida. Compra roupas usadas, só viaja de classe econômica e seu carro é um Volvo 1993. Para ele, depender de coisas caras é um hábito ruim.

    J. K. Rowling

    A escritora bilionária doou parte do seu patrimônio e prefere seguir um estilo de “vida normal”. No dia a dia usa roupas comuns e usa o sobrenome do marido.

    Lady Gaga

    A vida dos palcos sofre uma metamorfose quando a cantora está em seus momentos de folga. Lady Gaga é uma consumidora de ofertas e roupas baratas, assim como também é adepta de trocar um restaurante caro por uma boa pizza.

    Fontes: Reuters Pictures, Incrível e East News.

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    Dicas de alimentos para comer quando se tem sempre fome

    Sempre que sentimos fome, buscamos alguma coisa para comer. Porém, muitas vezes, devido a diversos fatores (que podem ser inclusive emocionais), sentimos fome toda hora.

    Para tentar aliviar essa sensação de fome, existem alguns alimentos que são mais indicados para o consumo, mantendo a sensação de saciedade, e com poucas calorias.

    Os melhores alimentos para serem consumidos quando sentimos fome “fora de hora” são os legumes, ovos, carnes magras ou os cereais integrais, por exemplo. Ou seja, alimentos ricos em fibra, que demoram mais para serem digeridos, mantendo a sensação de saciedade por mais tempo.

    Você tem sempre essa sensação de que está com fome?

    Veja 5 alimentos que vão te ajudar a saciar a fome, sem prejudicar o seu programa alimentar saudável:

    1. Mingau de aveia: muito famoso nas dietas e no mundo de quem pratica exercícios, o mingau de aveia ajuda a saciar e pode ser consumido no horário do lanche ou no café da manhã;

    2. Pão com ovo: também um grande conhecido das dietas, a proteína do ovo demora a ser digerida e, quando consumido junto do pão integral, a digestão será ainda mais lenta, aumentando o tempo de saciedade. É indicado a ingestão em lanches ou no café da manhã;

    3. Abóbora: por ser um alimento rico em fibras é ótimo para manter a saciedade, além de possuir poucas calorias;

    4. Banana: esta fruta contém nutrientes que promovem a sensação de bem-estar e pode ser consumida de diversas maneiras;

    5. Limão: é uma fruta que pode ser usada para emagrecer e faz bem ao organismo. Além disso, ela ajuda a diminuir a vontade de comer. A limonada é uma ótima ideia para quem sente sempre fome.

    Cardápio para almoço ou jantar

    Fazer uma refeição balanceada e nutritiva também ajuda a combater a sensação de fome. Veja a dica abaixo para este tipo de refeição:

    Arroz integral, peito de peru (ou de frango) grelhado e queijo branco (magro).

    Essa combinação possui os nutrientes necessários para saciar a fome e ainda manter a boa forma.

    Lembre-se que muitas vezes que sentimos fome é somente uma sensação e ela pode estar ligada ao nosso emocional ou aos nossos hormônios. Por isso, se você sente fome várias vezes ao dia, procure um médico para ver se está tudo bem com o seu organismo.

    Atenção: As dicas do site não substituem uma consulta ao médico.

    Veja este vídeo com mais dicas para deixar de sentir fome toda hora:

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    Os alimentos que você pode consumir antes de dormir

    Já ouviu dizer que não devemos nos alimentar antes de dormir, para não engordar? Isso é parcialmente verdade, pois dependendo da escolha dos alimentos, realmente o nosso organismo irá acumular gorduras.

    Refeições gordurosas e de difícil digestão não são aconselháveis antes de dormir. Assim como alimentos que contenham cafeína ou elementos estimulantes.

    Porém, existem alimentos que são recomendados o seu consumo antes de dormirmos, não apenas pelos fatores de ganho de peso, mas por auxiliarem numa noite de sono tranquila. Por isso é muito importante saber escolher estes alimentos.

    Alimentos leves, com poucas calorias e com propriedades calmantes são as melhores opções para a refeição noturna, além de chás e sucos.

    O que comer antes de dormir, para emagrecer

    Caso o seu objetivo é emagrecer, deve ficar atento aos alimentos que escolhe ingerir antes de dormir. Lembre-se que não é necessário fazer um lanche antes de dormir, se fazem menos de 3 horas que você jantou.

    Temos 4 sugestões para o lanche da noite, com poucas calorias:

    1. Leite (de soja, de arroz, de aveia…): 1 copo;

    2. Iogurte (de preferência natural): 1 unidade;

    3. Vitamina de frutas (de preferência morango ou kiwi): 1 copo;

    4. Gelatina (qualquer sabor): 1 unidade (potinho).

    Se você preferir, pode optar por um chá, que ajuda a manter a sensação de saciedade e ainda acalma o corpo, relaxando e melhorando a qualidade do sono.

    O que comer antes de dormir, para ganhar massa muscular

    Se o seu objetivo é aumentar a massa muscular, você já deve saber que alimentos ricos em proteína são as melhores opções. Para conseguir energia depois do treino e evitar sentir fome durante a noite, consuma derivados de leite, ovos e cereais integrais.

    Confira 3 sugestões para o lanche da noite, rico em proteínas:

    1. Mingau de aveia;

    2. Vitamina de frutas (banana ou abacate);

    3. Iogurte com cereais (aveia).

    Manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos são essenciais para manter a saúde do organismo.

    Atenção: As dicas do site não substituem uma consulta ao médico.

    Se você tem problemas para dormir, como insônia, veja as dicas deste vídeo:

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    Receita de tapioca para substituir o pão

    A tapioca é feita a partir da goma da mandioca e é uma ótima aliada para quem quer perder peso, pois pode ser usada para substituir o pão, utilizando recheios magros e com poucas calorias.

    Por não ser muito rica em fibras, você pode adicionar sementes (chia ou linhaça), para melhorar seu valor nutricional e ainda ajudar a inibir o apetite.

    Benefícios da tapioca

    • Fonte de energia;
    • Possui poucas calorias;
    • Pode ser preparada sem óleo;
    • Faz bem para os ossos (pois é rica em cálcio);
    • Possui pouco sal;
    • Não contém glúten;
    • Ajuda a manter a sensação de saciedade;
    • É rica em potássio.

    Por possuir tantos benefícios e ainda ser um alimento fácil de preparar, selecionamos 3 receitas diferentes, para você se inspirar e começar a consumir a tapioca. Mas lembre-se que você pode escolher o recheio que mais agradar, pensando na sua saúde e nos seus objetivos alimentares.

    E como todo alimento, não é aconselhável consumir em excesso.

    Receita Antioxidante

    Ingredientes:

    • Queijo branco (magro): 2 fatias;
    • Geleia de frutos vermelhos: 1 colher de sopa;
    • Mirtilos: 1 colher de sopa;
    • Goji berry: 1 colher de sopa;
    • Nozes: 2 unidades (picadas).

    Modo de preparo:

    1. Prepare a tapioca em uma frigideira antiaderente (sem usar óleo);

    2. Recheie com todos os ingredientes;

    3. Dobre a tapioca ao meio.

    Está pronta para ser servida!

    Receita Fonte de Proteínas

    Ingredientes:

    • Frango: 1 bife (peito);
    • Manjericão: 1 punhado de folhas frescas;
    • Queijo branco (magro): 1 fatia;
    • Tomate: 1/2 unidade (rodelas).

    Modo de preparo:

    1. Prepare a tapioca em uma frigideira antiaderente (sem usar óleo);

    2. Faça o bife de frango grelhado, também sem utilizar óleo;

    3. Recheie a tapioca com todos os ingredientes;

    4. Dobre ao meio e pronto!

    Receita de Sobremesa

    Ingredientes:

    • Morango: 4 unidades (cortadas ao meio);
    • Iogurte natural (desnatado): 1 unidade;
    • Chocolate amargo: 1 pedaço (quadradinho).

    Modo de preparo:

    1. Prepare a tapioca em uma frigideira antiaderente (sem usar óleo);

    2. Derreta o chocolate em banho-maria e misture com o iogurte;

    3. Recheie a tapioca com todos os ingredientes

    4. Dobre ao meio e sirva.

    Atenção: A tapioca não é aconselhada para diabéticos, pois tem um alto índice glicêmico.

    Para saber mais receitas com tapioca e seus benefícios, assista ao vídeo:

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    Combata o inchaço com esses 14 alimentos

    Muitas vezes nos sentimos inchados, desanimados e com as pernas cansadas. Estes são alguns dos sintomas do organismo que está retendo muito líquido, e não funciona corretamente, de forma a eliminar esse excesso de líquidos.

    Existem alguns alimentos, ricos em água e consequentemente diuréticos, que podem ajudar a eliminar esse excesso de líquidos no organismo e combater o inchaço.

    Os melhores alimentos para combater a retenção de líquidos

    • Pepino;
    • Chuchu;
    • Melão;
    • Melancia;
    • Rabanete;
    • Berinjela;
    • Laranja;
    • Limão;
    • Tomate;
    • Pimentão;
    • Cebola;
    • Maçã;
    • Morango;
    • Beterraba.

    Além desses alimentos, podemos consumir chás diuréticos como os de erva-doce ou cavalinha. Mas, sempre atento ao consumo de água (mínimo 2 litros por dia).

    Se o inchaço que você está sentindo está concentrado na região da barriga, consuma alimentos que sejam ricos em fibras, para ajudar o intestino a funcionar melhor:

    • Folhas verdes (acelga, couve, alface, rúcula…);
    • Tomate;
    • Aipo.

    Para manter o intestino em bom funcionamento, além de apostar em alimentos ricos em fibras, a dica é consumir também o chá de dente-de-leão, funcho ou cardamomo.

    Manter uma alimentação saudável, evitar o consumo de sal em excesso e praticar exercícios físicos irá ajudar o organismo a funcionar corretamente, combatendo o inchaço no corpo e eliminando toxinas.

    Porém, algumas vezes o inchaço pode não estar relacionado somente à má alimentação. Pode ser consequência de algumas doenças:

    • Problema nos rins;
    • Problemas no coração;
    • Problemas na tiróide.

    Por isso, é necessário consultar um médico sempre que tiver sintomas de inchaço.

    Atenção: As dicas do site não substituem uma consulta ao médico.

    Para saber mais sobre como evitar a retenção de líquidos, assista ao vídeo:

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    Conheça os benefícios do maracujá

    Para pessoas que são muito estressadas, inquietas, sofrem com ansiedade e têm dificuldade para dormir, o maracujá é uma fruta excelente para ajudar a tratar esses sintomas.

    É uma fruta fácil de encontrar e pode ser consumida pura, como suco e até mesmo como chá. Para se beneficiar de suas propriedades calmantes, você deve consumir o suco de maracujá durante o dia e à noite, fazer o uso do chá de suas folhas.

    Receita de suco de maracujá

    Ingredientes:

    • Maracujá: 1 unidade;
    • Água: 1 copo;
    • Mel: a gosto.

    Modo de preparo:

    1. Retire a polpa do maracujá e coloque no liquidificador;

    2. Acrescente água e mel;

    3. Bata tudo e coe;

    4. Beba logo em seguida.

    Em pouco tempo você já vai começar a sentir os efeitos dessa fruta, e a dormir melhor.

    Receita de chá de maracujá

    Ingredientes:

    • Folha de maracujá: 1 colher de sopa (picadas);
    • Água: 1 xícara.

    Modo de preparo:

    1. Ferva a água e acrescente as folhas;

    2. Deixe em infusão por 5 minutos;

    3. Coe e adoce a gosto (dê preferência ao mel);

    4. Beba enquanto ainda estiver morno.

    Esse chá irá ajudar a acalmar o sistema nervoso e relaxar, e assim você vai dormir melhor.

    Atenção: O maracujá não é indicado para quem sofre de pressão baixa ou depressão.

    Dica: Evite consumir alimentos com cafeína durante a noite e opte por um jantar mais leve, pois isso também influencia a qualidade do sono.

    Lembre-se: As dicas do site não substituem uma consulta ao médico.

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    Amei

    Dieta do limão para emagrecer

    O limão possui muitos benefícios para a saúde. Além de ser ótimo para temperos e sucos, ele é um forte aliado para quem quer perder peso, mantendo a saúde e bom funcionamento do organismo.

    Além de desintoxicar o organismo e ser diurético, o limão ajuda a inibir a vontade de comer doces, sendo este um grande aliado das dietas.

    Conheça os benefícios do limão

    • Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico;
    • Desintoxica o organismo;
    • Tem ação diurética;
    • Acelera o metabolismo;
    • Evita o envelhecimento precoce;
    • Ajuda a limpar o intestino;
    • Ajuda a eliminar o excesso de gordura do organismo.

    Para se beneficiar de todas as propriedades do limão basta inclui-lo na sua alimentação diária, temperando saladas, carnes ou fazendo sucos, por exemplo. Todas as variedades dessa fruta podem ser usadas, pois contêm benefícios semelhantes.

    Dieta do limão

    Ingredientes:

    • Limão: 1/2 unidade;
    • Água: 1 copo (morna).

    Modo de preparo:

    1. Esprema metade de um limão em um copo d’água;

    2. Misture e beba imediatamente, em jejum.

    Dica: O ideal é beber essa receita meia hora entes do café da manhã.

    Além desta receita, tente consumir o limão durante o dia. Para isso, faça uma limonada com água gelada e beba antes das principais refeições.

    É importante que a água seja gelada, pois como ela não estará na mesma temperatura do organismo, ele irá gastar mais energia para aquecê-la, queimando algumas calorias a mais e, consequentemente, ajudando a emagrecer.

    Outra dica é acrescentar gengibre à limonada, pois essa raiz também é uma ótima aliada à perda de peso.

    Não se esqueça que qualquer dieta terá resultados melhores se for aliada à prática de exercícios físicos e alimentação saudável.

    Atenção: As dicas do site não substituem uma consulta ao médico.

    Se você sente muita fome durante o dia, veja esse vídeo com dicas para combater essa vontade de comer:

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    Fortaleça o corpo e limpe o organismo consumindo beterraba

    A beterraba é considerado um ótimo alimento e aliado da dieta. Mas além de ser bom para quem quer emagrecer, ela possui muitas outras propriedades que beneficiam o nosso organismo e ajudam a melhorar a saúde.

    Sua cor avermelhada é por causa de presença de betaína, um aminoácido que ajuda a prevenir doenças ligadas ao sistema cardiovascular.

    Benefícios da beterraba

    • Ajuda o corpo a se livrar de toxinas;
    • Ajuda na manutenção da elasticidade da pele;
    • Auxilia na regulação a pressão arterial;
    • Promove a saúde do coração;
    • Ajuda a reduzir o colesterol ruim;
    • Promove o bom funcionamento dos rins;
    • Combate a prisão de ventre;
    • É rica em vitaminas, minerais, ácido fólico e ácido pantotênico;
    • É uma grande aliada da saúde das unhas, cabelos e pele.

    Para quem deseja se beneficiar de todas as propriedades da beterraba, existe uma receita que deve ser seguida por três dias, e que ajudará a melhorar o sistema imunológico e a fortalecer o sangue.

    Aprenda esta receita

    Ingredientes:

    • Beterraba: 1/2 quilo.

    Modo de preparo:

    1. Consuma a beterraba crua, da maneira que desejar (ralada, cortada, suco…)

    Deverá consumir meio quilo de beterraba crua por dia, durante três dias. Não deve fazer o tratamento por mais dias.

    Se sofrer de diabetes, não é indicado o consumo da beterraba sem a autorização de um médico.

    Atenção: As dicas do site não substituem uma consulta ao médico.

    Se você gostou da nossa dica, assista a esse vídeo com uma receita de suco detox de beterraba para perder a barriga:

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    Amei

    Conheça os benefícios da folha de nespereira

    A nêspera (também conhecida como ameixa-amarela) é uma fruta de sabor adocicado e picante, e tem se tornado muito popular no Brasil, devido às suas propriedades que ajudam a tratar inflamações e faz muito bem para a saúde dos olhos e do cérebro.

    Além de conter vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde, ela é um excelente desintoxicante (pois contém pectina), além de ser rica em flavonoides e antioxidantes, que ajudam o organismo a se proteger contra os radicais livres e as toxinas.

    Além de consumir a fruta, podemos aproveitar outros benefícios como vitaminas e minerais que ajudam a manter o nosso organismo em bom funcionamento, ao utilizar também suas folhas para fazer chá.

    Conheça alguns benefícios da folha de nespereira

    • Ajuda a controlar a pressão arterial;
    • Auxilia na limpeza dos rins, prevenindo o aparecimento de pedras;
    • Possui propriedades que fortalecem o sistema imunológico;
    • Ajuda no tratamento de pele (coceira, inflamação, urticária);
    • Ajuda o corpo a eliminar toxinas;
    • Auxilia a produção de insulina;
    • Promove o bom funcionamento do pâncreas.

    Além destes benefícios, possui ainda

    Veja a receita a seguir

    Ingredientes:

    • Folha de nespereira: 3 unidades (frescas);
    • Água: 1 litro.

    Modo de preparo:

    1. Em uma vasilha, ferva a água junto com as folhas;

    2. Desligue assim que começar a ferver;

    3. Tampe a vasilha e deixe esfriar;

    4. Retire as folhas e consuma até dois copos por dia.

    Atenção: As dicas do site não substituem uma consulta ao médico.

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    A luz artificial pode provocar cegueira

    Quando não existia eletricidade as pessoas usavam velas e lamparinas quando a noite chegava ou quando precisavam entrar em lugares muito escuros. Nada de TV à noite. Talvez uma fogueira, uma lareira ou mesmo um fogão de lenha para aquecer e colocar a conversa familiar em dia, antes de ir dormir logo depois do sol se pôr.

    Hoje esta cena pode parecer antiquada e longínqua, mas é bom lembrar como tudo funcionava antes do celular, do computador, dos tablets e outras tecnologias. Atualmente as pessoas tendem a buscar maior qualidade de vida, mas nem imaginam o mal que a luz artificial dos aparelhos eletrônicos pode causar.

    Sobre a luz artificial

    A partir dos anos 1970 a quantidade de luz artificial no mundo triplicou. Muita gente ainda gosta de assistir TV durante as noites e as consequências foram o aparecimento de mais casos de depressão, estresse e insônia. Isso pelo fato de que os aparelhos eletrônicos trazem uma necessidade frequente de conferir os status nas redes sociais, enviar mensagens, ver filmes e séries nos tablets. Tudo muito pertinho dos olhos.

    Pois saiba que o uso constante de aparelhos eletrônicos pode causar sérias perturbações  e problemas de saúde. Quanto tempo passam as crianças ao computador, sem ao menos lembrar de piscar os olhos?

    Algumas pesquisas neste sentido comprovaram que a exposição de luz artificial durante a noite pode inibir a produção de melatonina, que é o principal hormônio que controla o ciclo do sono.

    Importância do descanso dos olhos

    É muito importante o descanso e a escuridão natural, somente desta forma esse hormônio é produzido, com função de proteger as células do globo ocular de alguns perigos. E, é mesmo no período da noite que o corpo produz a melatonina. Ele necessita da escuridão para estar mais saudável e para fortalecer o sistema imunitário.

    Sem este hormônio o corpo fica mais cansado, com mais tendência ao câncer, à diabetes tipo 2, obesidade, doenças cardíacas, síndrome metabólica e ainda faz com que a pessoa mantenha a imunidade sempre frágil.

    A melatonina é um potente antioxidante, como os frutos vermelhos e tem a capacidade de atrasar o envelhecimento. Muitas horas de sono na escuridão noturna produzem mais desta substância. Mais uma vez fica comprovado os efeitos negativos que o uso de computador, tablet, smartphone, celular ou televisão durante madrugadas afora pode causar.

    Falta de sono e o aprendizado

    Muitos professores queixam-se da desatenção dos alunos durante as aulas devido ao sono. As crianças precisam dormir cedo. E, sem o uso dos aparelhos pode-se notar a melhoria do sistema imunitário, evitando o contágio de doenças, como as gripes e alergias. Tudo por estimular o aumento da produção de melatonina no corpo do seu filho.

    A falta da luz natural sempre gerou problemas na visão, mesmo ao forçar a vista à luz das velas antigamente para a leitura. Hoje o uso dos celulares, tablets ou computadores fazem as vezes da leitura perto da hora de dormir, sendo muito prejudicial à retina e ao globo ocular, além de causar problemas sérios, como a degeneração macular (doença da retina que afeta a mácula) e, até mesmo o aparecimento da catarata.

    Este é realmente um assunto muito sério e um desafio da saúde frente às tecnologias. Vamos refletir?

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    Como usar a urtiga para ficar sempre jovem

    Na medicina popular esta planta é usada pela capacidade de tratar problemas respiratórios, como pneumonia, asma, alergia, dor de garganta.

    Além da sua atuação nos problemas respiratórios, a urtiga desinflama a próstata.

    A planta pode ser encontrada em quintais ou mesmo em lojas de produtos naturais. Dê preferência para comprar em pacote em que não há risco de irritações com a pele, visto que o manejo direto pode causar reações alérgicas.

    Famosa por ser a planta da juventude

    Veja quais são seus benefícios:

    1. Pele

    Contém propriedades que estimula a produção de colágeno e, que são nutritivas, antibacterianas, adstringente e purificante.

    2. Cabelo

    Elimina a caspa, ajuda a combater a perda de cabelo, fios mais fortes e brilhantes.

    3. Sistema imunológico

    Elimina os vírus e infecções bactérias, combate a fadiga, anemia, estafa.

    4. Rins

    É diurética, ajudando a desintoxicar os rins. Para evitar cálculos renais beba chá de urtiga.

    5. Problemas circulatórios

    Por ser rica em clorofila, ajuda a combater o colesterol “ruim”.

    6. Diabetes

    O consumo da urtiga reduz os níveis de açúcar no sangue.

    Chá de urtiga: aprenda a fazer

    Ingredientes:

    • Urtiga (folhas secas): 1 colher de sopa;
    • Água: 1 litro.

    Modo de preparo:

    1. Ferva a água, depois adicione as folhas e tampe a panela;

    2. Deixe repousar por dez minutos antes de consumir;

    Para facilitar a ingestão pode ser adoçado com mel. Consuma três xícaras por dia para sentir os efeitos da planta.

    Atenção: o chá é contraindicado para gestantes e qualquer receita (mesmo natural) deve ter o acompanhamento de um profissional da saúde.

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    Nova combinação de substâncias elimina o câncer em 11 dias

    Na Conferência Europeia de Câncer de Mama foi divulgado um estudo em que a combinação de dois medicamentos é capaz de eliminar ou diminuir os tumores na mama em apenas 11 dias.

    A combinação perfeita para este resultado é a união do trastuzumab e lapatinib, duas substâncias já conhecidas.

    A grande novidade é que esta combinação foi capaz de eliminar um dos tipos mais agressivos de câncer de mama, o HER2 positivo.

    O estudo foi realizado pela Universidade de Manchester, a partir de 257 voluntárias com câncer de mama.

    A pesquisa

    As voluntárias que se submeteram ao tratamento foram divididas em três grupos:

    1. Os que receberam a combinação do trastuzumab com o lapatinib;

    2. Aqueles que receberam o trastuzumab, normalmente receitado após a cirurgia para retirada do tumor;

    3. Outro que não tomou nenhuma das substâncias.

    O resultado do primeiro grupo foi de que 87% das mulheres apresentaram redução de células cancerosas.

    A combinação causou uma “redução significativa” em 28% dos casos e o tumor desapareceu completamente em 11% dos casos.

    Um resultado espantoso

    O chefe da pesquisa, o cientista holandês Nigel Bundred, relata que os tumores sólidos desapareceram dentro de 11 dias. Um resultado incrível, surpreendendo até mesmo os próprios cientistas.

    O tratamento não substitui a quimioterapia, e sim reduz o número de sessões quando realizado logo após o diagnóstico e antes da cirurgia. O que melhora significativamente a qualidade de vida das pacientes.

    Essa nova descoberta pode mudar todo o tratamento de câncer de mama, de forma mais prática e rápida.

    Fonte: Jornal de Negócios

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    Amei Meu Deus!

    Hipoglós para cutículas

    Quer conhecer um truque para cuidar bem das cutículas? É uma super dica para evitar o ressecamento e deixá-las mais fáceis de empurrar.

    Passe Hipoglós! As cutículas também vão ficar menos aparentes.

    O segredo é a hidratação

    Lavar louça, ter contato com pó e outras atividades ressecam os dedos. Por isto uma hidratação bem feita é importante, pois as cutículas protegem a base da unha contra infecções.

    O Hipoglós funciona porque sua fórmula contém Vitaminas A e D, além de agentes hidratantes e emolientes.

    Saiba usar

    O uso da pomada é muito simples, basta passar uma camada pela unha, esfregando bem para que não fique brancos. Depois de algum tempo basta lavar com um sabonete neutro.

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    Água com gás ajuda a perder peso

    Você sabia que ingerir água com gás é uma excelente forma de enganar a fome e, por consequência, de perder peso?

    A verdade é que essa bebida origina uma ligeira sensação de estufamento que, mesmo sendo temporária, acaba ajudando a controlar o apetite.

    De resto, a água com gás conta com a mesma capacidade de hidratação da água normal, o que também ajuda a perder peso, porque o cérebro confunde sede com fome.

    Sublinhamos ainda que a água gaseificada não origina o desenvolvimento de celulite: somente o açúcar e o sódio é que causam essas marcas inestéticas e nunca o gás.

    A alternativa mineral dessa bebida é riquíssima em nutrientes e não conta com nenhuma caloria. Ou seja, não aumenta o peso.

    Porém, aqueles que têm gastrites ou distúrbios digestivos não devem ingerir muita água com gás, porque podem ocorrer irritações na mucosa gástrica.

    Conheça outro benefício associado à água com gás, através desse vídeo:

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    Conheça a Dieta dos Casais

    Para facilitar a dieta, é uma excelente ideia envolver o parceiro. Desse jeito, a motivação acaba por aumentar na luta contra o peso.

    É por esse motivo que existe a Dieta dos Casais, que é composta por três fases e pode ser posta em prática por outros membros da família, grupos de amigos ou de colegas de trabalho. A verdade é que o emagrecimento em grupo é mais rápido e eficiente.

    Primeira etapa – a Descoberta

    Essa etapa se prolonga ao longo de uma semana e tem como finalidade a desintoxicação do organismo.

    Exemplos de alimentos permitidos: todas as frutas e proteínas vegetais. É o caso da lentilha, grão-de-bico e ervilha.

    Exemplos de alimentos proibidos: carne branca, peixe, ovos, queijo, grãos, ingredientes com glúten e açúcar.

    Segunda etapa – o Compromisso

    Essa etapa se prolonga, pelo menos, durante uma semana, mas tem de continuar até a perda de peso acontecer.

    Nessa fase, você e o seu parceiro podem ingerir moderadamente ingredientes com glúten e laticínios.

    Exemplos de alimentos permitidos: de segunda a quarta, você deve comer somente proteínas vegetais. É o caso da soja, feijão ou milho. De quinta a domingo, opte pelas proteínas magras de origem animal, como carnes brancas e peixes.

    Exemplos de alimentos proibidos: açúcar, glúten e demasiados ingredientes lácteos.

    Terceira etapa – a Fidelidade

    É uma etapa sem uma duração definida: afinal, é aqui que se tem de manter a alimentação saudável.

    Exemplos de alimentos permitidos: peixes, soja, lentilha, batata-doce, farinha e macarrão integral.

    Exemplos de alimentos proibidos: ingredientes com um elevado teor de açúcar branco, farinha branca, comida pronta congelada, sopa em pó e frituras.

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    Como fazer o congelamento de legumes e verduras

    O congelamento de verduras e legumes é uma excelente opção para conservar os ingredientes no decorrer de mais tempo, salvaguardando os respetivos nutrientes.

    Logo, se forem congelados adequadamente, os legumes duram um semestre. Já os temperos, como a cebola, duram um mês.

    De resto, congelar legumes é muito útil para não desperdiçar as sobras ou os vegetais de época. Por outro lado, facilita a preparação de saladas e refeições rápidas.

    Cenoura e beterraba são alguns dos legumes que podem passar por um congelamento.

    Meios de congelamento

    Há uma forma própria de congelamento para cada legume: por um lado, há alimentos que têm de ser congelados crus; por outro, existem ingredientes que devem ser cozidos ou escaldados.

    Eis como você precisa de preparar alguns vegetais para o congelamento:

    • Cebola e salsinha (para saladas ou para temperar alimentos): lavar e fatiar;
    • Manjericão (para saladas ou molhos): escaldar;
    • Cenoura, pimentão, vagem, brócolis e espinafre (para saladas refogadas, sopas ou pratos cozidos de carne): limpar, fatiar e escaldar;
    • Batata, batata-doce, abóbora e mandioquinha (para pratos cozidos, pratos assados, sopas, purês ou batatas fritas): limpar, fatiar e escaldar;
    • Tomate (para molhos ou refogados de carnes): limpar;
    • Beterraba (para pratos cozidos ou sopas): limpar e escaldar;
    • Berinjela (para saladas refogadas ou sopas): limpar, fatiar e escaldar;
    • Couve, abobrinha e nabo (para saladas refogadas, sopas, pratos cozidos ou refogados de carne): limpar, fatiar e escaldar;
    • Feijão (para temperar e aquecer): confeccionar e congelar através de um caldo;
    • Milho e ervilha (para saladas refogadas, molhos ou pratos cozidos de carnes): limpar e escaldar.

    4 passos para preparar legumes para o congelamento

    1. Adquira os ingredientes frescos e de excelente qualidade;

    2. Descasque – desde que as cascas não sejam para comer;

    3. Limpe bem;

    4. Fatie os alimentos.

    Como prolongar o congelamento dos legumes

    Escalde e dê um choque térmico para que não se estraguem e para salvaguardar o tom e os nutrientes.

    Esse procedimento – o branqueamento – ocorre do seguinte jeito:

    • Ponha os legumes entre 30 segundos-2 minutos em água quente;
    • Tire os alimentos da água;
    • Ponha numa bacia que tenha água e gelo;
    • Seque os ingredientes num pano lavado.

    Como os legumes devem ser embalados

    Você tanto pode fazê-lo através de sacos de congelamento ou num recipiente plástico ou de vidro com tampa.

    Siga as seguintes etapas:

    • Embale somente a quantidade que será utilizada posteriormente;
    • Retire todo o ar do saco;
    • Feche bem;
    • Caso congele em depósitos, coloque umas tampas.

    Nota: os vegetais congelados vão juntando água e não ficam mais crocantes, em comparação com a altura em que se encontravam frescos. Logo, opte por utilizá-los em pratos cozidos ou assados.

    Formas de congelar ervas e temperos

    Você deve limpar, fatiar e secar corretamente antes de embalar para congelar, sem ser necessário recorrer a um choque térmico.

    A secagem dos temperos tem de ser feita corretamente: afinal, congelar as ervas ainda úmidas prejudica a sua aparência na fase posterior ao congelamento.

    Experimente ainda congelar as ervas, pondo-as em formas de gelo, completando através de água ou azeite.

    Depois, retire os pequenos cubos quando você precisar.

    Formas de descongelar legumes, temperos e ervas

    No caso dos legumes, é necessário descongelar antes de serem usados e o melhor é pô-los na geladeira 24 horas antes da sua utilização.

    Se quiser descongelar mais depressa, ponha o pequeno saco com os legumes na água fria.

    Já os temperos de folhas (o manjericão, a salsa…) podem ser acrescentados picados ainda congelados, apertando o pequeno saco onde foram conservados.

    Esses temperos podem ser igualmente acrescentados diretamente em preparações que incluem água, como a sopa.

    No entanto, a cebola e o alho, entre outros ingredientes, têm de ser descongelados antes da utilização.

    Assista a esse vídeo, que apresenta o descongelamento de cenoura, abóboras e beterraba:

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    Amei

    Benefícios do açaí

    Com um tom roxo, o açaí tem origem na Amazônia e se destaca pelas vantagens para a nossa saúde.

    7 vantagens do açaí

    1. Evita o câncer e Alzheimer

    Afinal, é repleto de ômega 9 e antocianinas: ambos são excelentes antioxidantes.

    2. Reduz o mau colesterol

    Tudo se deve à presença do ômega 9.

    3. Evita a aterosclerose

    Tanto tem muitos antioxidantes, como ajuda a controlar a presença de colesterol.

    4. Contribui para o correto funcionamento do sistema imunológico

    O açaí é repleto de vitamina C.

    5. Evita o envelhecimento precoce

    Esse fruto tem bastante antioxidantes flavonoides.

    6. Assegura o funcionamento correto dos intestinos

    Isso se deve à elevada presença de fibras.

    7. Age contra a anemia

    O açaí conta com ferro e vitamina B.

    Nota: para usufruir de cada uma dessas vantagens, ingira entre 100 e 200 g de açaí 2 vezes em 7 dias. Ou você pode consumir 50 g desse ingrediente, todos os dias.

    Será que o açaí aumenta o peso?

    Depende: a verdade é que o excesso de ingestão desse alimento pode engordar, especialmente sempre que se acrescenta outros ingredientes. É o caso da banana ou do leite condensado.

    Opte sempre pela polpa de açaí pura, mas sem juntar xarope de guaraná, o que aumenta as calorias.

    Composição de 100 g de açaí

    • Energia: 247 calorias;
    • Proteínas: 3.8 g;
    • Gorduras: 12.2 g;
    • Carboidratos: 36.6 g;
    • Fibras: 2.6 g;
    • Potássio: 124 mg;
    • Vitamina B1: 360 mcg;
    • Cálcio: 118 mg;
    • Ferro: 11.8 mg;
    • Vitamina C: 17.0 mg;
    • Fósforo: 0.5 mg.

    Como consumir o açaí

    Você pode adicionar a polpa congelada em sucos, iogurtes, bolos…

    Acrescente outros alimentos saudáveis, como a granola sem açúcar ou a castanha.

    Como preparar açaí na tigela

    Ingredientes:

    • Açaí: 400 g
    • Bananas: 2
    • Granola sem açúcar: 4 colheres de sopa

    Modo de preparo:

    1. Mexa o açaí e a banana no liquidificador para ficar com um preparado cremoso;

    2. Ponha numa taça;

    3. Acrescente a segunda banana fatiada em rodelas, juntamente com a granola.

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