11 alimentos que vão ajudar você a perder peso

Eles são capazes de acelerar o metabolismo e podem ajudar a perder uns quilinhos sem prejudicar a saúde

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Acelerar o metabolismo é uma forma de conseguir queimar aqueles quilinhos extras que teimam em não ir embora, mesmo com a prática de exercícios.

Neste texto, trouxemos para você os alimentos que podem ajudar seu corpo a acelerar o metabolismo e queimar calorias. Veja quais são!

1. Salmão

Torna a pele mais jovem por ser fonte de ômega 3, um tipo de gordura essencial para manutenção do corpo.

2. Pimenta

Possui uma substância que é tida como aceleradora do metabolismo, a capsaicina. Além disso, ela também previne o envelhecimento precoce.

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3. Maçã

Como possui baixa caloria, ela ajuda a acelerar o metabolismo, ajudando a reduzir o peso.

4. Carnes magras

Como as proteínas presentes nas carnes demoram a ser digeridas, isso acaba aumentando a sensação de saciedade e faz com que o corpo necessite usar mais calorias para realizar o processo digestivo.

5. Gengibre

O gingerol presente no gengibre possui ação termogênica, o que aumenta o gasto de energia e favorece a queima de gordura.

6. Salmão

O salmão, assim como outros alimentos ricos em ômega-3, é responsável pelo aumento do metabolismo, favorecendo a queima de gordura.

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7. Frutas vermelhas

Possuem poucas calorias e são ricas em fibras, além de serem antioxidantes. Podem substituir os doces e pães.

8. Amêndoas

São ricas em vitaminas e fibras, o que contribui para aumentar a sensação de saciedade e são ótimas para os lanches entre as refeições.

9. Iogurte de baixas calorias

Item sempre presente nas dietas de poucas calorias, ele ajuda no processo de perda de peso, além de ser rico em cálcio.

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10. Alimentos ricos em vitamina C

Brócolis, kiwi, limão, laranja, enfim, há uma infinidade de alimentos naturais ricos nesta vitamina que ajuda a processar as gorduras e a acelerar o metabolismo.

11. Cereais integrais

Eles aumentam os nutrientes ingeridos e são fontes de fibras, ácido fólico, vitamina E e magnésio, que ajudam a reduzir o peso.

Veja nossa receita de um suco super detox de maçã com couve para ajudar você na batalha contra a balança:

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Ingredientes:

  • Folha de couve: 1 unidade;
  • Maçã média: 1 unidade;
  • Chá de carqueja: 1 copo;
  • Limão: algumas gotas.

Modo de preparar:

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador e coe antes de servir;

2. Adicione gelo e beba à vontade.

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Importante:

Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento médico e profissional, além da realização de atividades físicas.

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