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9 alimentos que ajudam a desentupir veias e artérias

Reduza o risco de problemas cardiovasculares com esses alimentos

Mesmo com todos os alertas por parte dos especialistas relativamente à nossa alimentação, o número de pacientes com artérias obstruídas, problemas de colesterol e triglicerídeos tem aumentado. O sedentarismo é um fator preocupante porque, a longo prazo, compromete as funções vitais do nosso corpo.

Uma dieta saudável pode limpar o nosso sangue e remover resíduos que estão obstruindo nossas veias e artérias.

Alimentos que ajudam a desentupir veias e artérias

1. Pimenta-caiena

A capsaicina, substância presente na pimenta-caiena, tem um efeito antioxidante que impede que o colesterol ruim se oxide em nossas artérias.

Com o seu consumo, a circulação sanguínea melhora, é mais fácil controlar a pressão alta e o risco de trombose diminui.

2. Azeite de oliva

Este azeite oxida menos e, por isso, é uma gordura muito saudável.

Caso tenha o colesterol alto, a utilização de azeite de oliva extravirgem prensado a frio é excelente para o controle e melhoramento da saúde do coração.

3. Aveia

A aveia pode absorver até sete vezes o seu peso em água e é composta por carboidratos complexos. Seu consumo ajuda na diminuição da possibilidade de o colesterol se aderir às paredes arteriais, pois é fonte natural de fibras solúveis e insolúveis.

Quem consome aveia tem um risco menor de sofrer de obesidade e sobrepeso.

4. Linhaça

Este alimento diminui as inflamações e melhora a saúde cardíaca devido às suas propriedades antioxidantes, proteínas e ácidos graxos essenciais.

A fibra contida na linhaça facilita a eliminação do colesterol ruim e o ácido alfa-linolénico (ALA), limpa os lípidos das artérias.

5. Limão

O limão diminui a inflamação das artérias e a pressão alta. É uma das melhores fontes de vitamina C e, graças aos antioxidantes, óleos essenciais e vitaminas, o excesso de lípidos acumulados nas veias é facilmente eliminado.

6. Tomate

Possui propriedades antioxidantes e diminui a placa acumulada nas paredes das artérias e os níveis de colesterol.

7. Abacate

Uma porção de abacate diária reduz o risco de aterosclerose e o nosso metabolismo melhora significativamente. Por conter um alto teor de ácidos graxos e antioxidantes, combate eficazmente os radicais livres.

8. Romã

Com o consumo de romãs, o sistema circulatório fica protegido contra a oxidação das gorduras. Isso acontece graças aos fitoquímicos presentes nessa fruta.

Esta fruta estimula a produção de óxido nítrico no sangue, o que faz com que as veias se mantenham dilatadas e com a pressão adequada. O seu consumo diminui também a formação de coágulos nas artérias e o acúmulo de placa.

9. Alho

O alho é rico em vitaminas, fibras e minerais que ajudam na saúde cardiovascular.

A alcina, substância antioxidante, combate os danos causados pelo colesterol alto e radicais livres.

Com o consumo de alho, a obstrução arterial é diminuída devido à diminuição do colesterol ruim (LDL).

Todos estes ingredientes podem ser incluídos facilmente na sua dieta. Não se esqueça de procurar um médico antes de iniciar qualquer tratamento.

As dicas não substituem uma consulta médica.

Para saber mais sobre o assunto, assista ao vídeo:

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