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20 alimentos que devem ser evitados em casos de diabetes

Alimentos que julgamos saudáveis, podem trazer prejuízos enormes a longo prazo

A diabetes é uma doença grave, onde a quantidade de glicose no sangue fica extremamente elevada, devido a falta de produção de insulina pelo pâncreas.

A insulina é fundamental para garantir que a glicose siga sua tragetória pelas células. Se não tem insulina, a glicose não consegue entrar nas células e se eleva.

Ao ser diagnosticado com diabetes, geralmente o primeiro passo a ser tomado é o adeus definitivo ao açúcar. No início é uma tarefa difícil, principalmente para os que não dispensam uma boa sobremesa. Mas com o tempo, é possível junto às alternativas hoje disponíveis, conseguir de alguma forma equilibrar esses desejos.

Porém, é preciso estar atento. Alternativas que julgamos saudáveis, podem nos trazer prejuízos enormes a longo prazo. É muito importante ter um acompanhamento médico, para saber o que pode comer e fazer o tratamento necessário.

Pensando nisso, apresentamos uma lista com 20 alimentos que, ao contrário do que muitos podem pensar, são extremamente perigosos para quem tem diabetes.

1. Frutos secos e cristalizados: São ricos em fibra e nutrientes, porém se forem industrializados, é melhor ficar bem longe. Ao serem desidratados, recebem uma quantidade muito grande de açúcar e isso pode ser fatal;

2. Farinha branca e pãozinho: Sabemos que os carboidratos se transformam em açúcar dentro do nosso organismo, então o ideal optar pelos integrais, consuma aveia e quinoa;

3. Leite e derivados: Já faz um tempo que o leite e seus derivados não estão no topo da lista dos alimentos recomendados para nenhum de nós. Ricos em gordura, promovem o aumento do colesterol ruim (LDL) e estimulam o surgimento de doenças, inclusive, uma resistência à insulina;

4. Carnes gordurosas: Assim como o leite, a carne gordurosa deve ser evitada. Rica em gorduras saturadas, ela aumenta o colesterol. O ideal é substituir por frango, peixe ou peru;

5. Lanches: Afaste-se daquele bolinho da padaria, do pastel, da coxinha e empada. Esses alimentos podem até ser saborosos, mas infelizmente estão recheados de quantidades elevadas de sódio, glúten e gorduras;

6. Frituras em geral: As frituras são supercalóricas, gordurosas e na maioria das vezes os empanados levam farinha branca. O ideal é ficar longe desses alimentos;

7. Bebidas alcoólicas: O álcool altera os níveis de açúcar no sangue. Verifique com seu médico se pode e o quanto pode consumir;

8. Sucos naturais: Mesmo naturais, infelizmente nesse caso, se tornam inimigos, devido a frutose, açúcar natural das frutas, muito presente principalmente na laranja, no mamão, na manga e no abacaxi maduro;

9. Doces: Os doces são ricos em açúcar e com baixo valor nutritivo.

10. Cereais: Cuidado, a maioria dos cereais contém muito açúcar e substâncias que intoxicam o organismo. Leia a embalagem e confira antes de levar para a casa;

11. Barrinhas de cereal: Não trazem nenhum benefício para quem tem diabetes. Funcionam como bombas carregadas de açúcar;

12. Banana e melão: Infelizmente fazem parte do grupo de frutas com alto teor de frutose. Nesse caso, é melhor evitar;

13. Capuccino: Pode até ser saboroso, mas contém açúcar e leite, um casamento infeliz para a saúde, principalmente dos diabéticos;

14. Alimentos processados e embutidos: O consumo desses alimentos deveria ser proibido para qualquer pessoa. Neles é possível encontrar tudo o que faz mau à sua saúde, além do sódio apra complicar um pouco mais.

15. Smoothie: Nem todos são saudáveis, a maioria leva muito açúcar;

16. Comida chinesa: É geralmente mais calórica e infelizmente, a maioria dos pratos contém muita gordura, muito sódio e hidrato de carbono, que juntos contribuem para aumentar os níveis de açúcar no sangue.

17. Água aromatizada: Isso não é nada saudável, contém muito açúcar e corantes.

18. Pizza congelada: Podem ser práticas, mas esse é um alimento bastante calórico, que causa um aumento significativo de açúcar no sangue;

19. Doritos e nachos mexicanos: Perigosamente calóricos. Uma porção pode conter 830 calorias, 59 gramas de gordura e 39 hidratos de carbono.

20. Hambúrguer: Repleto de gordura saturada, o hambúrguer e todo tipo de carne processada, eleva o colesterol fazendo um mau danado para sua saúde.

Esteja atento a esses alimentos e o mais importante, leia sempre a embalagem e verifique, antes de levar para a casa, se ali não tem algo que pode não lhe fazer bem.

Atenção: as dicas do site não substituem uma consulta médica.

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