tomar cloreto de magnésio
Crédito: Wikipédia

Como tomar cloreto de magnésio e qual a dosagem recomendada

Confira todos os passos para ingerir esse componente benéfico para diversas funções do organismo

Publicidade

Tomar cloreto de magnésio possui uma série de funções benéficas para o organismo, sendo importante para o metabolismo ósseo, síntese de ATP e sistema neuromuscular.

É o melhor suplemento para pessoas com deficiência nesse nutriente, por ser mais facilmente absorvido pelo organismo. Portanto, esse componente é essencial para quem deseja usufruir das vantagens desse mineral.

Como tomar cloreto de magnésio

tomar cloreto de magnésio
Crédito: Recke Weg Comics

Por ter papel essencial para a ativação de enzimas, transmissão de impulsos nervosos, contração muscular e eliminação do ácido úrico, esse mineral possui uma função essencial no organismo. Assim, para pessoas com carência em magnésio, a melhor solução é a ingestão desse suplemento.

Para usufruir dos benefícios do cloreto de magnésio, é necessário que se sigam esses passos, estabelecidos pelo documento da ANVISA com Hemafarma. Assim, você irá tomar a dosagem correta para as suas necessidades.

Publicidade

Esse medicamento é de uso interno. Então, como você já sabe, deve ingeri-lo e não o passar em feridas ou atitudes semelhantes de uso externo ao corpo.

  1. Dissolva o conteúdo de 33 gramas (1 embalagem) em 1 litro de água filtrada;
  2. Coloque um produto em um recipiente;
  3. Após aberto, guarde-o na geladeira.

Um detalhe importante é que esse suplemento é melhor absorvido após as refeições, por conta do processo de digestão.

Além disso, se for usufruir em comprimidos, é importante tomar cuidado para não mastigá-lo em hipótese alguma, pois isso anularia os efeitos dele e despertaria os efeitos colaterais.

Pode ser misturado a sucos cítricos com o intuito de mascarar o sabor amargo da solução.

Publicidade

Dose recomendada

Caso decida tomar cloreto de magnésio, saiba que o recomendado é que se tome 60 ml por dia da solução. Essa quantidade é equivalente a 1 xícara de chá. Basta utilizar a solução preparada previamente, com 33 gramas de magnésio.

Tenha atenção e consulte um médico para que ele indique a quantidade indicada para o seu organismo. Não tome para mais ou menos, pois podem surtir os efeitos colaterais indesejados.

Quando tomar

tomar cloreto de magnésio
Crédito: Saber Viver Mais

O cloreto de magnésio deve ser tomado em jejum, antes do café da manhã. Ao menos, essa é a recomendação da ANVISA para a ingestão desse suplemento mineral.

Publicidade

Porém, esse suplemento também pode ser ingerido em outros momentos do dia. Se você não optar por toma-lo em jejum, prefira ingerir depois das refeições, principalmente do almoço.

Por quanto tempo?

Você deve tomar essa solução por no máximo 20 dias após o preparo. Esse é o prazo máximo em que o cloreto de magnésio suporta para agir conforme as suas funções ideais.

Mesmo assim, se você deseja ter uma noção mais precisa do que a indicada na bula, consulte um médico.

Publicidade

Efeitos colaterais de tomar cloreto de magnésio

Pessoas com problemas renais, o magnésio pode gerar:

  • Alterações respiratórias;
  • Enjoo;
  • Vômitos;
  • Vermelhidão da pele;
  • Sede;
  • Hipotensão;
  • Tonturas;
  • Confusão;
  • Visão borrada e/ou dupla;
  • Fraqueza muscular;
  • Diminuição da frequência cardíaca;
  • Em casos extremos, parada cardíaca.

Em um âmbito geral, ele também pode provocar diarreias e irritações gastrointestinais.

Em caso de ingestão excessiva pode causar:

  • Reações alérgicas;
  • Depressão;
  • Cansaço;
  • Irritabilidade;
  • Câimbras musculares;
  • Náuseas;
  • Dores no abdômen.

Agora que você sabe como tomar cloreto de magnésio corretamente, compartilhe!

PODE GOSTAR TAMBÉM