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Conheça os benefícios do magnésio para a saúde

A deficiência deste mineral pode trazer consequências sérias para o ser humano

A vida cotidiana pode ser estressada, agitada e com pouco tempo para cuidar de nós mesmo. Porém, existem alguns elementos que podem nos deixar mais saudáveis, menos irritados e livres de algumas doenças.

O magnésio é chamado por muitos especialistas como o elemento ideal para o relaxamento. Descubra a importância do magnésio para a sua saúde.

Sintomas de deficiência

Conseguir perceber alguns sintomas da falta de magnésio no organismo é importante. De acordo com o médico, Dr. Mark Hyman, é preciso ficar atento aos seguintes pontos:

  • Câimbras e dores musculares
  • Irritação constante
  • Problemas para dormir
  • Dificuldade de concentração
  • Ansiedade
  • Dor de cabeça e enxaqueca
  • Refluxo
  • Cálculo renal

Outros sintomas e doenças também podem estar relacionados a falta de Magnésio tais como a osteoporose, a diabetes, fibromialgia, asma, fadiga crônica.

Benefícios do Magnésio

Responsável por mais de 300 reações enzimáticas, o magnésio traz benefícios para os ossos, músculos e atividade cerebral. Ele ajuda na diminuição da ansiedade, aumento da concentração, reduz as dores musculares e câimbras. Ele é considerado o elemento do relaxamento pois alivia este stress mental e alivia as dores musculares.

Para manter o corpo abastecido deste componente consuma frutos secos como amêndoas, castanha de caju, castanha do pará, nozes, soja, tofu, abacate, feijão e alho. Itens simples de serem incorporados no seu dia a dia e que vão melhorar muito o funcionamento do seu organismo

Conheça ainda mais benefícios do magnésio no vídeo:

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