Mais Dicas

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    Carboidratos para emagrecer

    Mesmo quando queremos emagrecer, o consumo de carboidratos é importante, pois eles são responsáveis por fornecer energia ao organismo. Porém, existem opções de carboidratos mais indicados para quem quer emagrecer, como por exemplo a batata doce e a mandioca. Esses alimentos são mais indicados pois possuem um índice glicêmico mais baixo, fazendo com que a […]

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    7 exercícios para fazer em casa e perder barriga

    Os exercícios para perder barriga são os mais procurados, e muitas pessoas não gostam ou não se dão bem com os tradicionais abdominais. Os exercícios abdominais não vão fazer com que a barriga desapareça, se você não tiver uma alimentação equilibrada e uma rotina de exercícios físicos. Apresentamos hoje uma série de 7 exercícios que […]

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    Receita de cappuccino gelado que acelera o metabolismo

    Está tentando perder peso e é fã de um bom cappuccino? Então, essa dica é para você! Conheça uma alternativa saudável e termogênica: um cappuccino que conta com ingredientes que queimam calorias, acelerando o metabolismo. É o caso do cacau e da canela. O cacau é composto por vitaminas, magnésio e minerais, entre outros elementos. […]

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    Exercícios para emagrecer em 10 minutos

    Está sem tempo, e sem dinheiro, para se inscrever numa academia? Não se preocupe! Na verdade, é possível fazer diversas atividades físicas sem sair de casa e sem quaisquer despesas. Além disso, os exercícios demoram apenas 10 minutos! 5 treinos para perder peso e definir o seu corpo Primeiro treino Recorra somente a 4 atividades […]

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    Receita de suco detox de chia

    O consumo de sementes de chia tem aumentado no Brasil, e não é à toa. Essas sementes trazem muitos benefícios à saúde, além de serem aliadas para quem quer emagrecer. O emagrecimento saudável requer uma dieta balanceada, aliada a exercícios físicos, para que o corpo queime as gorduras que estão sobrando no nosso corpo. Para […]

  • Amei

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    Receita de mingau de aveia termogênico

    A aveia é um ótimo ingrediente para quem deseja perder peso: afinal, o alimento conta com uma reduzida presença de açúcar e assegura a saciedade, devido à elevada quantidade de fibras. Por esses motivos, recomendamos um mingau de aveia que, além de reunir as qualidades anteriores, é termogênico, ou seja, acelera o metabolismo e a […]

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    Arroz integral queima tantas calorias como uma caminhada

    Segundo uma investigação da Universidade Tufts, em Massachusetts (nos EUA), substituir o arroz branco pela alternativa integral tem o mesmo efeito de uma caminhada de meia hora. Afinal, com essa troca, existe uma maior ingestão de fibras, o que acelera o metabolismo e queima 100 calorias diárias. Essas conclusões surgiram após uma pesquisa de 8 […]

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    Ingredientes relevantes para o emagrecimento

    Eis alguns ingredientes que conseguem assegurar um emagrecimento eficaz. Podemos mesmo dizer que são alimentos superpoderosos! No entanto, nunca se esqueça de que esses não devem ser os únicos produtos a consumir: é essencial seguir uma alimentação equilibrada. 10 alimentos que auxiliam na perda de peso 1. Arroz integral Ao contrário do que acontece com […]

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    Hormônios relacionados com o peso

    Você sabia que existe um conjunto de hormônios que influencia o nosso peso? 7 hormônios associados ao emagrecimento 1. Leptina Sendo permanentemente liberado pelo corpo, esse hormônio é capaz de inibir o apetite. No entanto, nas pessoas obesas, a leptina não é eficiente devido a uma resistência do organismo. 2. Insulina Reduz o apetite e […]

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    Como perder 34 quilos em 6 meses

    Todas as pessoas que estão tentando emagrecer sabem que não é uma tarefa fácil. É necessário ter muita dedicação e força de vontade, para cumprir a dieta e fazer os exercícios físicos. Para poder entender melhor a dificuldade de seus alunos em emagrecer, o personal trainer Drew Manning teve uma ideia diferente. Ele resolveu engordar […]

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    Banho com água quente gasta as mesmas calorias de uma caminhada

    Segundo uma investigação da Universidade de Loughborough, no Reino Unido, um banho quente de banheira consegue auxiliar no controle de açúcar na corrente sanguínea, ajudando no tratamento de diabetes. De resto, um banho quente também é capaz de ajudar o organismo a queimar uma boa quantidade de calorias. Desse modo, conta com as mesmas vantagens […]

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    Aprenda a fazer água de canela para emagrecer

    Muitas pessoas já utilizam a água com limão como um auxílio ao emagrecimento. Mas para variar o paladar, é possível também incluir a canela na dieta, pois ela possui propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras, sendo um ótimo aliado ao emagrecimento saudável. Benefícios da água de canela Acelera o metabolismo; […]

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    Aprenda a dieta do limão para emagrecer

    Muitas pessoas estão adotando a dieta do limão, para emagrecer de maneira saudável e sem prejudicar o organismo. Porém essa dieta tem que ser feita da maneira correta, para não prejudicar a saúde e manter o bom funcionamento do organismo. Como funciona a dieta do limão Existem várias versões da dieta, e cada pessoa adota […]

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    6 dicas para emagrecer rápido

    A life coach Mayra Cardi é a criadora do programa de emagrecimento mais adorado pelas celebridades. Em seu programa “Seca Você” ela promete emagrecimento rápido, ajudando seus clientes a mudar e organizar a alimentação e pegando no pé para que eles façam exercícios físicos. Larissa Manoela, Anitta, Sorocaba (cantor sertanejo), Paulinho Serra e Samantha Schmutz […]

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    Emagrecer comendo bem e gastando pouco

    Para as pessoas que pensam que fazer dietas é muito caro, a blogueira Adriana Thyssen prova o contrário. Ela conseguiu emagrecer 45 quilos, sem recorrer a nenhum tipo de cirurgia, fazendo alterações na alimentação e gastando pouco dinheiro. Em seu blog, Adriana mostrou a sua transformação e compartilhou as mudanças que fez na sua alimentação […]

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    Tipos de gordura na barriga, causas e tratamentos

    A maioria das pessoas está em busca da barriga perfeita, aquela sequinha, sem gordura nenhuma. Mas saiba que ter uma barriga grande, muitas vezes não está relacionado ao excesso de peso. Para poder tirar essa dúvida sobre como eliminar gordura da barriga e a causa de cada tipo de gordura, fizemos uma lista, para mostrar […]

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    Receita de berinjela com limão para emagrecer

    Para todas as pessoas que estão buscando alimentos que ajudam a emagrecer, a berinjela está sempre presente nos cardápios. Uma dieta equilibrada, acompanhada de uma rotina de exercícios físicos é a melhor maneira para emagrecer com saúde. E existem alguns alimentos que, quando combinados, ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar a gordura mais […]

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    Benefícios do suco detox à noite

    Quem gosta de praticar exercícios logo pela manhã já conhece a rotina nutricional: um suco detox para começar o dia a todo vapor. Mas, uma nova teoria começa a ganhar adeptos, especialmente, entre os famosos: é a de que o suco fornece mais nutrientes para o corpo se tomado à noite. Alguns especialistas defendem que […]

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    Siga a dieta da atriz Glória Pires

    Quem vê a Glória Pires desfilando com aquele corpão não imagina que a atriz já tenha 54 anos, não é? A boa forma tem duas razões: disciplina alimentar e hábitos saudáveis. O segredo é cuidar do que come. Há cinco alimentos que a atriz se abstém completamente que são o leite e o creme de […]

  • Amei

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    Dica para emagrecer depois dos 50 anos

    Emagrecer e aumentar a musculatura não é uma tarefa fácil, e fica ainda mais difícil na medida em que vamos envelhecendo. Para conseguir perder as gordurinhas a mais, independente da nossa idade, precisamos manter uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos, pois nenhum remédio é milagroso. Porém, como já dissemos em outros artigos, podemos sempre […]