Categoria: Fitness

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    4 poderosos exercícios para eliminar a barriga após a gravidez

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    Exercícos para ficar em forma no espaço de 4 semanas

    Não é segredo que uma dieta equilibrada em conjunto com a prática de exercício é meio caminho andado para uma boa forma física. Depois de um período mais descuidado em termos de alimentação, hoje temos um maior cuidado com as implicações daquilo que colocam no prato. As consequências sofridas pela geração fast-food levaram à procura de […]

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    Acabe com gordura através de 5 exercícios fáceis

    Ter barriga firme, emagrecer e remover gorduras não é fácil, e costuma ser preciso dinheiro e tempo. Contudo, se no momento o dinheiro não chega para pagar academia, não pense que é impedimento! Você pode treinar no conforto de seu lar, recorrendo somente a uma cadeira! Não vai necessitar adquirir máquinas ou outros acessórios de fitness […]

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    5 minutos por dia para ganhar bumbum de aço

    Não há lugar para desculpa que não tem tempo, nem dinheiro, porque estes 5 minutos podem ser gastos no chão de sua casa ou do escritório, a custo zero e num intervalo de tempo bem diminuto. Esta rotina de exercício foi desenvolvida por Emily Burkhard, uma reconhecida profissional da boa forma. Deite um colchonete no […]

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    Caminhar ou correr: qual a atividade ideal?

    Se você não tem tempo nem dinheiro para frequentar academia, correr ou caminhar podem ser opções de exercício acertadas para você. Você já deve estar familiarizado com o fato de que praticar atividades físicas regulares é essencial para ter saúde. Contudo, você pode ficar confuso quando tiver que optar pelo tipo de exercício mais correto para […]

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    Consiga umas coxas de sonho em apenas um mês com nossas 17 dicas!

    Os quadris e as coxas são áreas do corpo onde se concentra mais gordura, nas mulheres. Por esta razão é que os exercícios que se focam nestas áreas são muito procurados. Pratique exercício, mas primeiro que tudo, consulte o seu médico e certifique-se que o seu corpo está preparado. Dicas poderosas para ajudar na eliminação […]

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    Quer queimar calorias? Saiba como com esses 10 exercícios!

    Sempre que falamos em perder calorias, mas é necessário ter em conta: o peso, a idade, a massa muscular, o sexo, a intensidade e duração do treino; pois todos esses fatores influenciam o consumo calórico. Nesse artigo lhe deixamos várias sugestões dos exercícios que mais calorias queimam em um espaço de tempo de 30 minutos […]

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    Aprenda uma técnica fácil e infalível para aliviar dor no ciático!

    Neste artigo vamos falar um pouco sobre uma questão de saúde que preocupa muita gente! Já deve ter escutado alguém falar que tinha ciática. Ora, esta condição trata-se de uma dor associada ao nervo ciático. Curiosidades sobre o nervo ciático Sabia que o nervo ciático tem a maior importância para o corpo? E é o […]

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    Perca a barriga gastando apenas 5 minutos diários!

    Não ter tempo nem dinheiro para ir no ginásio já não é desculpa para o estado da sua forma física. Seja na internet e nas livrarias não falta material auxiliar, como tutoriais e vídeos para ensinar você a forma correta de praticar exercício em casa a baixo custo. Vamos partilhar com você o treino criado […]