Mais Dicas

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    O verdadeiro sentido da dieta

    Uma dieta que funciona por toda a vida é aquela que oferece equilíbrio, e não restrições. Muitas pessoas, quando decidem começar a cumprir uma vida fitness, acabam ficando obcecadas pela rotina academia-supermercado-marmitas, o que pode levar à exaustão psicológica por exigirem demais de si mesmas. No entanto, nem sempre os produtos que você acha que […]

  • Amei

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    Nuggets de legumes saudáveis

    Quando falamos em nuggets, logo lembramos de frango e fritura, não é? Bem, hoje você aprenderá uma receita diferente, ideal para vegetarianos e para quem está de dieta. Ou simplesmente para quem se importa com uma alimentação mais saudável e gosta de receitas diferentes. Estes nuggets são feitos com legumes e vão ao forno, deixando-os […]

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    A história motivadora de Emily Abbate: 30kg a menos

    Emily Abbate é uma norte-americana que descobriu sua vocação através de um drama vivido por milhares de pessoas: a obesidade. Quando estava na universidade, Emily era uma garota comum, como as outras, que vivia sua vida acima do peso, mas não fazia muito esforço para mudar essa realidade. Mesmo sabendo que não tinha bons hábitos […]

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    Faça em casa: hambúrguer de frango saudável e irresistível!

    Você adora comer um hambúrguer em casa, mas está cansada dos congelados do supermercado? Para cuidar da alimentação, certamente esse não é o melhor ingrediente. O ideal mesmo é fazer o seu hambúrguer caseiro, com ingredientes fresquinhos e, para dar o toque fit, usar apenas carne de frango. Que tal a ideia? Então anote aí […]

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    Trufas fit: uma receita rápida e deliciosa que você tem que provar!

    Para matar a vontade de um docinho no final de semana, nós temos a receita perfeita: trufas fit! Bastam 4 ingredientes e 10 minutinhos para você saciar a gula. Essa receita rende poucas trufas, mas aumentando as quantidades proporcionalmente à receita, também é uma ótima opção para servir em festas. Anote e experimente: Receita de […]

  • Amei Estranho

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    Amendoim: talvez ele não seja a melhor escolha para sua saúde!

    Antes de falar sobre o que pode transformar o amendoim em um vilão da alimentação, vamos esclarecer uma dúvida que atinge muitas pessoas: o amendoim não é um fruto seco. Ele não faz parte do grupo das oleaginosas, mas sim, das leguminosas, você sabia? O amendoim não é uma oleaginosa? Os frutos secos, também chamados […]

  • Amei Hahaha Fofo Meu Deus! Estranho Triste

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    A melhor receita de biscoito de polvilho: fácil, saudável e deliciosa!

    Seja para o café da manhã ou da tarde, tem dias que dá vontade de comer uma coisinha leve para acompanhar um café, chá ou suco. Se, além disso, você faz questão de cuidar da sua alimentação e prefere os quitutes feitos em casa, vai gostar dessa receita fácil, saudável e deliciosa de biscoito de […]

  • Amei Fofo Triste

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    Aprenda esse delicioso bolo cremoso de tapioca

    O ingrediente mais famoso dos últimos tempos é a tapioca. Além de super deliciosa, as receitas que levam a tapioca tornam-se funcionais e muito nutritivas. Se você está na dieta e às vezes bate aquela vontade de comer um saboroso doce, esta receita é recomendada, pois contém baixo teor calórico. Delicioso bolo cremoso de tapioca […]

  • Amei

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    Aprenda a fazer panqueca de aveia prática e rápida

    A aveia é um cereal muito utilizado em receitas saudáveis por é rico de vários nutrientes, auxiliando no bom desempenho do corpo e facilitando a perda de peso. Rica em vitaminas, fibras cálcio, ferro e proteínas. Além de melhorar o funcionamento do sistema digestivo, traz saciedade para o corpo. Esta receita de apenas 3 ingredientes […]

  • Hahaha

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    Emagreça até 15kg em apenas 30 dias!!

    Perder peso sempre é um assunto delicado, muitas pessoas tentam de tudo, mas parece um objetivo inalcançável. Foi a partir disso que Edivana Poltronieri, profissional em fisioterapia, resolveu iniciar uma intensa pesquisa para saber qual a melhor maneira de se dar fim às gorduras. Foi então que ela descobriu ser o hipotálamo a chave da […]

  • Amei Hahaha Fofo Triste

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    Essa semente é capaz de melhorar a saúde do seu corpo inteiro!

    Cada vez mais as pessoas têm buscado um estio de vida mais saudável, baseado em uma alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos. Com isso, houve o aumento da busca por dietas que visam a reeducação alimentar. E muitos alimentos começaram a se tornar mais populares, pela sua grande quantidade de nutrientes. Um desses alimentos […]

  • Amei

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    7 exercícios para fazer em casa e perder barriga

    Os exercícios para perder barriga são os mais procurados, e muitas pessoas não gostam ou não se dão bem com os tradicionais abdominais. Os exercícios abdominais não vão fazer com que a barriga desapareça, se você não tiver uma alimentação equilibrada e uma rotina de exercícios físicos. Apresentamos hoje uma série de 7 exercícios que […]

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    Receita de nutella fit

    A vontade de comer doces é um dos piores inimigos de quem faz dieta. Tentar manter uma alimentação equilibrada, sem sair da dieta, é uma tarefa árdua e é necessário ter muita disciplina e força de vontade para vencer a vontade de comer certos alimentos. Adotar um cardápio variado, com receitas que ajudam a substituir […]

  • Triste

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    Veja como ter o bumbum das famosas

    O sucesso das famosas depende, entre outras coisas, de um exercício que além de ser muito eficaz para os glúteos, ainda trabalha abdômen e parte posterior de coxa. Ele é ideal para quem não dispõe de tempo ou não gosta de ir à academia e pode ser feito em qualquer lugar. Acompanhe a série Modo […]

  • Amei Hahaha Estranho

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    Receita de coxinha de frango com tapioca

    A coxinha é uma paixão nacional. Porém não é um petisco muito recomendável, pois é muito calórico e não faz bem ao organismo. Mas é possível matar a vontade de comer coxinha, com uma versão mais saudável, feita com frango e tapioca, e recheada com queijo minas sem lactose. Veja a receita Ingredientes: Peito de […]

  • Amei

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    Receita de bolinho de abobrinha light

    Para quem está de dieta, nada melhor que uma receita fit para um lanche da tarde, ou para receber amigos em casa. A receita de hoje é nutritiva e contém poucas calorias. Receita de bolinho de abobrinha light Ingredientes: Abobrinha: 1 + 1/2 xícara (ralada); Ovo: 1 unidade; Muçarela light: 1/2 xícara (ralada); Farelo de […]

  • Amei

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    Receita de bolo fit de chocolate

    Para quem faz dieta para emagrecer, os doces são sempre uma perdição. Por isso temos que adaptar as receitas para poder comer um docinho, sem sair da dieta e sem pesar a consciência. O segredo está na escolha dos ingredientes (nutritivos, saudáveis e de baixa caloria) e em consumir sempre sem exagero. A receita de […]

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    Programa de exercícios ajuda mulheres ficar em forma depois da gravidez

    Muitas mulheres não conseguem voltar ao peso normal depois da gravidez, o que gera problemas de autoestima, dificuldades de aceitação e até mesmo depressão. De repente, a mulher se vê em um corpo que não era daquele jeito antes da gravidez. Programa para ficar em forma Uma plataforma online chamada Mamãe Sarada tem ajudado, principalmente, […]

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    Perca a barriguinha sem levantar da cadeira

    Talvez você nunca tenha pensado ser possível se exercitar sem se levantar da cadeira. Neste artigo, vamos mostrar 5 maneiras de perder aquela barriguinha, fazendo alguns exercícios simples, mas eficazes. A prática regular de atividades físicas ajuda não apenas a perder peso, mas a manter a saúde do corpo. Nossa dica é para você que […]

  • Amei Hahaha

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    Aumente os glúteos com 5 exercícios

    Uma em cada dez mulheres não está satisfeita com a sua forma física. No ranking de insatisfação, as partes do corpo que mais requerem atenção são unânimes entre o grau de insatisfação, são sempre as mesmas, a região do abdômen, gordura localizada, celulite e os glúteos. Muitas pessoas, por falta de tempo e preguiça, se […]