Mais Dicas

  • Amei Hahaha Estranho

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    Receita de coxinha de frango com tapioca

    A coxinha é uma paixão nacional. Porém não é um petisco muito recomendável, pois é muito calórico e não faz bem ao organismo. Mas é possível matar a vontade de comer coxinha, com uma versão mais saudável, feita com frango e tapioca, e recheada com queijo minas sem lactose. Veja a receita Ingredientes: Peito de […]

  • Amei

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    Receita de bolinho de abobrinha light

    Para quem está de dieta, nada melhor que uma receita fit para um lanche da tarde, ou para receber amigos em casa. A receita de hoje é nutritiva e contém poucas calorias. Receita de bolinho de abobrinha light Ingredientes: Abobrinha: 1 + 1/2 xícara (ralada); Ovo: 1 unidade; Muçarela light: 1/2 xícara (ralada); Farelo de […]

  • Amei

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    Receita de bolo fit de chocolate

    Para quem faz dieta para emagrecer, os doces são sempre uma perdição. Por isso temos que adaptar as receitas para poder comer um docinho, sem sair da dieta e sem pesar a consciência. O segredo está na escolha dos ingredientes (nutritivos, saudáveis e de baixa caloria) e em consumir sempre sem exagero. A receita de […]

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    Programa de exercícios ajuda mulheres ficar em forma depois da gravidez

    Muitas mulheres não conseguem voltar ao peso normal depois da gravidez, o que gera problemas de autoestima, dificuldades de aceitação e até mesmo depressão. De repente, a mulher se vê em um corpo que não era daquele jeito antes da gravidez. Programa para ficar em forma Uma plataforma online chamada Mamãe Sarada tem ajudado, principalmente, […]

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    Perca a barriguinha sem levantar da cadeira

    Talvez você nunca tenha pensado ser possível se exercitar sem se levantar da cadeira. Neste artigo, vamos mostrar 5 maneiras de perder aquela barriguinha, fazendo alguns exercícios simples, mas eficazes. A prática regular de atividades físicas ajuda não apenas a perder peso, mas a manter a saúde do corpo. Nossa dica é para você que […]

  • Amei Hahaha

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    Aumente os glúteos com 5 exercícios

    Uma em cada dez mulheres não está satisfeita com a sua forma física. No ranking de insatisfação, as partes do corpo que mais requerem atenção são unânimes entre o grau de insatisfação, são sempre as mesmas, a região do abdômen, gordura localizada, celulite e os glúteos. Muitas pessoas, por falta de tempo e preguiça, se […]

  • Amei Triste

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    Receita de bolo funcional de maçã com banana

    Sabe aquela fatia de bolo maravilhosa, com aquele cafezinho feito na hora, ao fim da tarde? É sempre a melhor hora do dia! Por isso, pegue o seu caderninho de receitas, vem com a gente e aprenda a fazer essa deliciosa receita de bolo de maçã e sem açúcar, que irá surpreender seus convidados. Então […]

  • Amei

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    Método japonês para queimar gordura abdominal rapidamente

    Manter uma dieta saudável e ter um abdômen sequinho não é apenas uma questão de capricho ou de vaidade, mas são necessários para levar uma vida mais saudável e longa. Para reduzir a gordura abdominal, sempre temos muitas opções, além de dietas milagrosas, que não fazem mais do que prejudicar seu corpo. E o que […]

  • Amei Fofo

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    Transformação: 5 exercícios para entrar em forma em apenas 4 semanas

    Cada vez mais crescem os adeptos de estilo de vida fitness, e não é à toa, pois o número de doenças relacionadas ao sedentarismo vem crescendo assustadoramente. Diabetes, hipertensão e  principalmente a incidência do câncer aumentaram muito depois que as pessoas passaram a consumir mais industrializados e os famosos fast-foods. Para reverter esse quadro, o […]

  • Fofo

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    Muffin de banana e canela zero calorias

    Para quem pensa que estar de dieta significa dizer não a todos os doces está muito enganado. Hoje trazemos para você uma receita simples para um muffin de banana e canela FIT. Poucas calorias e muitos nutrientes fazem este doce ideal para manter a linha. Ingredientes: Ovo: 1 unidade; Aveia: 1 + ½  colher de sopa; Adoçante […]

  • Amei Hahaha Fofo Meu Deus! Estranho Triste

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    6 minutos por dia: barriga lisa e sem magia

    Para conseguir alcançar o corpo e as formas que deseja, você não precisa contratar um Personal Trainer e passar 2 horas por dia malhando na academia. Você apenas precisa de se auto-motivar e implementar esses exercícios em sua rotina diária, com disciplina e força de vontade. Através do exercícios que lhe mostramos nesse artigo você […]

  • Amei Fofo Meu Deus!

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    Barriga mais lisa e seca em três semanas com a ioga

    Ioga é excelente para emagrecer, sabia? E não precisa nada mais nada menos como ficar deitada, para ficar com a sua barriga mais lisa. Basta respirar. Fantástico, não é? A respiração é a base do ioga e esse exercício de respiração é fantástico para trabalhar o abdômen. E bastará esse para que os músculos abdominais fiquem […]

  • Amei Hahaha Fofo Meu Deus! Estranho Triste

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    Vamos acabar com as dores nas costas?

    Existem muitas formas de danificarmos a nossa coluna e, para fugir a esse flagelo, devemos fortalecer os músculos e a mente, através de exercícios matinais.   Faça esses exercícios e veja como a dor vai diminuir: 1. Alongamento Com as mãos juntas, e dedos entrelaçados, alongue os braços acima da cabeça. Faça uma ligeira pressão […]

  • Amei

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    4 poderosos exercícios para eliminar a barriga após a gravidez

    Praticar atividade física regularmente é muito importante para a sua saúde e bem-estar. Quando o objetivo é perder a barriguinha resultante da gestação e recuperar a forma física, pensamos que a academia é a única solução. Mas sabia que é possível exercitar-se na sala, quarto ou cozinha? O bebé é o centro das atenções, e […]

  • Amei Hahaha Fofo Meu Deus! Estranho Triste

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    Exercícos para ficar em forma no espaço de 4 semanas

    Não é segredo que uma dieta equilibrada em conjunto com a prática de exercício é meio caminho andado para uma boa forma física. Depois de um período mais descuidado em termos de alimentação, hoje temos um maior cuidado com as implicações daquilo que colocam no prato. As consequências sofridas pela geração fast-food levaram à procura de […]

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    Acabe com gordura através de 5 exercícios fáceis

    Ter barriga firme, emagrecer e remover gorduras não é fácil, e costuma ser preciso dinheiro e tempo. Contudo, se no momento o dinheiro não chega para pagar academia, não pense que é impedimento! Você pode treinar no conforto de seu lar, recorrendo somente a uma cadeira! Não vai necessitar adquirir máquinas ou outros acessórios de fitness […]

  • Amei Hahaha Fofo Meu Deus! Estranho Triste

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    5 minutos por dia para ganhar bumbum de aço

    Não há lugar para desculpa que não tem tempo, nem dinheiro, porque estes 5 minutos podem ser gastos no chão de sua casa ou do escritório, a custo zero e num intervalo de tempo bem diminuto. Esta rotina de exercício foi desenvolvida por Emily Burkhard, uma reconhecida profissional da boa forma. Deite um colchonete no […]

  • Amei Hahaha Fofo Meu Deus! Estranho Triste

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    Quer secar a sua barriga? Basta aprender uma técnica da ioga!

    Se você já praticou ioga, com certeza reparou que é uma atividade que tem vários exercícios abdominais. A técnica que vamos partilhar com você vai permitir perder a gordurinha da barriga, baixar o tamanho de sua cintura e tonificar o seu abdômen. E, tudo isto muito rápido, pois em cerca de um mês terá esses […]

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    Caminhar ou correr: qual a atividade ideal?

    Se você não tem tempo nem dinheiro para frequentar academia, correr ou caminhar podem ser opções de exercício acertadas para você. Você já deve estar familiarizado com o fato de que praticar atividades físicas regulares é essencial para ter saúde. Contudo, você pode ficar confuso quando tiver que optar pelo tipo de exercício mais correto para […]

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    Consiga umas coxas de sonho em apenas um mês com nossas 17 dicas!

    Os quadris e as coxas são áreas do corpo onde se concentra mais gordura, nas mulheres. Por esta razão é que os exercícios que se focam nestas áreas são muito procurados. Pratique exercício, mas primeiro que tudo, consulte o seu médico e certifique-se que o seu corpo está preparado. Dicas poderosas para ajudar na eliminação […]