Quer conhecer uma dieta que emagrece com sucesso? Está desconfiando? Acredite que é bem verdade. Nós vamos compartilhar com você uma dieta bem apropriada para perder peso e bem simples de preparar! Ora, não precisa se preocupar que não vamos fazer você ter de procurar alimentos bizarros. Quer saber qual é o ingrediente principal? O arroz! Sim, o típico arroz! Ele está, de certo, em quase todas as cozinhas e é um alimento barato, o que vai fazer você poupar, sem precisar comprar produtos dietéticos caros.
Quer saber mais sobre a dieta do arroz? Para seu conhecimento, ela apareceu há muito tempo e os seus objetivos eram:
- controlar o açúcar no sangue;
- diminuir a pressão arterial;
- promover as funções dos rins;
Contudo, os efeitos não foram só estes! Constatou-se que esta dieta fazia igualmente perder peso. Contudo, é necessário comer o arroz, de acordo com algumas regras. Daí que tenhamos para você um plano, que terá de ser cumprido se quiser emagrecer em vez de engordar!
- Café da manhã
Coza uma xícara de arroz em apenas água – não deite açúcar nem sal. Caso queira dar um gosto particular ao arroz, deite algum suco de limão espremido na hora e junte um fio de azeite. Opte por utilizar arroz integral.
- Lanche
É esta a única altura em que não vai comer arroz. A dieta sugere que coma uma fruta – escolha qualquer uma. Consuma a que mais gostar, por exemplo.
- Almoço (primeira semana)
Vai almoçar um pouco de pão integral, uma xícara de arroz integral e uma xícara de lentilha, feijão ou ervilha. Se quiser temperar, recorra a especiarias e não ao sal.
- Jantar (primeira semana)
Coma apenas uma xícara de arroz integral. Contudo, se quiser junte 150 gramas de carne, mas sem gordura – peru ou peito de frango – ou então peixe.
- Almoço (segunda semana)
Nesta altura, o seu corpo já se deve ter habituado, por isso coma somente um pouco de pão integral e uma xícara de arroz integral.
- Jantar (segunda semana)
Igual ao almoço.
Na terceira semana da dieta do arroz, você vai fazer novamente o procedimento da semana inicial. Porém, no lanche matinal, junte um iogurte pequeno ou 200 ml de leite.
Antes de realizar esta dieta, recomendamos que consulte o seu médico para saber a opinião dele. Caso a possa por em prática sem problemas, lembre-se de compartilhar conosco os resultados (positivos, com certeza)!
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