Quem vê a Glória Pires desfilando com aquele corpão não imagina que a atriz já tenha quase 60 anos, não é?
A boa forma tem duas razões: disciplina alimentar e hábitos saudáveis.
O segredo é cuidar do que come.
Há cinco alimentos que a atriz se abstém completamente que são o leite e o creme de leite (mesmo não tendo intolerância à lactose), a carne vermelha, empanados e miúdos.
Na ponta oposta, em seu cardápio sempre tem alguma fonte de proteína, leguminosas e cereais.
Uma vez por semana a atriz come apenas frutas no café da manhã e raízes como mandioca ou batata-doce. No almoço, uma saladinha com sopa de vegetais. Frutas ao longo do dia e sopa também no jantar. Segundo ela, isso ajuda a desintoxicar o organismo.
Veja o que ela come nos outros dias da semana:
A primeira coisa, é tomar um copo de água em jejum.
Café da manhã:
- Uma fruta;
- Mandioca cozida ou uma tapioca;
- Omelete feito somente com as claras.
Lanche da manhã:
- Uma pera, maçã, banana prata, laranja ou tangerina ou;
- Uma fatia pequena (200 g) de melão, melancia ou mamão ou;
- Uma xícara de frutas vermelhas como uvas ou morangos e água de coco
Almoço:
- Salada de vegetais com limão e azeite;
- Arroz integral ou quinoa (apenas 3 colheres de sopa);
- Leguminosas como feijão e grão-de-bico (1 concha pequena);
- Frango ou peixe assado, cozido ou grelhado (cerca de 150 g);
- Para acompanhar, chá de erva-doce com gengibre.
Lanche da tarde:
- Torradas (sem glúten e lactose)
- Frutas secas como amêndoas, passas e nozes (meia xícara);
- Meio litro de água.
Jantar:
- Algum tipo de raiz (como mandioca, inhame ou batatas) preparada sem fritura;
- Filé de peixe ou frango grelhado ou uma omelete de duas claras e uma gema;
- Vegetais cozidos no vapor.
Ceia:
- Frutas desidratadas (1 xícara).
Essa dieta não é difícil de cumprir, mas é claro que é necessário ter força de vontade para manter a forma. Além disso, exercícios físicos diariamente são essenciais para ajudar a queimar gorduras e manter o corpo forte e saudável.
Atenção: As dicas do site não substituem uma consulta ao médico.
