O fígado é um órgão de extrema importância para a digestão, filtragem do sangue e limpeza do nosso corpo.
Se ele trabalhar mais lentamente, a eliminação de toxinas diminui, e elas terminam por ficar armazenadas nas células de gordura do tecido adiposo. Se você esta tentando perder peso, este acúmulo de toxinas prejudica todo o seu trabalho.
Para saber se seu fígado está lento, preste atenção nestes possíveis sintomas:
- Fadiga crônica;
- Negatividade emocional;
- Sensação de esgotamento;
- Dores de cabeça ou atrás dos olhos;
- Dores crônicas nas juntas;
- Dores musculares crônicas;
- Suor em excesso;
- Dificuldade em digerir gorduras;
- Alergias;
- Problemas de pele ou excesso de acne;
- Inchaço do abdômen;
- Dor de barriga;
- Diarréia;
- Desequilíbrio hormonal;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Sensibilidade a produtos químicos;
- Mau hálito crônico;
- Ganho de peso sem motivo;
Tratamento
Sempre consulte seu médico, para verificar se há alguma doença associada a estes sintomas.
Se seu fígado está saudável, mas trabalhando lentamente, uma alimentação balanceada e natural é o primeiro passo para ajudá-lo.
Não é preciso dietas rigorosas, apenas alguns ajustes.
Veja o que pode fazer:
- Beba muita água;
- Coma gorduras saudáveis: Abacate, manteiga orgânica etc.;
- Coma mais de 35 g de fibras por dia;
- Consuma no máximo 25 g de frutose por dia;
- Consuma mais verduras;
- Consuma aminoácidos de origem animal e vegetal;
- Coma mais enxofre: brócolis, ovos etc.;
- Dieta balanceada;
- Evite alimentos transgênicos (OGM);
- Evite óleos inflamatórios;
- Evite açúcar refinado;
- Não beba álcool.
3 grandes alimentos para o fígado
1. Alcachofra:
Aumenta a produção de bile. Ajuda a proteger o fígado.
2. Cúrcuma:
Ajuda a recuperar as células danificadas. Auxilia na eliminação de toxinas.
3. Cardo de leite:
É antioxidante e anti-inflamatório. Protege o fígado contra viroses e danos provocados pelo álcool e drogas.
As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.
Compartilhe!
