Com 43 anos, Letícia Spiller exibe excelente forma

Será que existe algum segredo para boa forma ou é uma questão de sorte?

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Com 43 anos, a atriz Letícia Spiller mostrou que está em excelente forma.

Numa imagem partilhada no Instagram pessoal da atriz, a musa surgiu fascinante só de biquíni, mostrando a tatuagem no fundo das costas.

Veja a foto com Letícia Spiller, da autoria do fotógrafo André Nicolau:

A foto é, sem dúvida alguma, a prova de que Letícia está lindíssima, e consegue manter a forma após os 40. Será que existe algum segredo para isso?

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Claro que isso vai depender muito do tipo de organismo e estilo de vida de cada um, mas existem algumas dicas que podem ajudar a quem está na casa dos 40 e quer arrasar! Confira:

Pratique algum exercício físico

Essa dica já batida e muito recomendada, mas, ainda assim, muitas pessoas ainda levam uma vida sedentária, deixando a academia ou mesmo uma caminhada sempre para depois. Vença a preguiça e veja os resultados no seu corpo e na sua saúde!

Visite sempre o seu médico

Isso vale para qualquer idade. É muito importante conferirmos regularmente se está tudo bem com o nosso corpo, para evitar surpresas. Não deixe uma consulta médica apenas para os casos de doença!

Procure ter uma alimentação equilibrada

Após os 40 anos, o corpo pode começar a precisar de alguns nutrientes em maior quantidade, como o ômega 3 e os antioxidantes. Para garantir que seu organismo recebe tudo o que precisa, opte por uma alimentação balanceada, evitando os excessos e também o radicalismo. Converse com o seu médico sempre, para que ele possa avaliar se há a necessidade de tomar suplementos.

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Beba muita água

Tente tomar ao menos 2 litros por dia. A água possui diversos benefícios para o nossa saúde, ajudando a combater o inchaço, a acne, as estrias e a celulite. Tente ainda trocar as bebidas mais açucaradas por um copo de água. O paladar pode até reclamar um pouquinho, mas a saúde agradece!

Cuide do seu coração

Após os 40, doenças relacionadas ao coração e pressão arterial costumam virar uma preocupação. Seguindo as dicas anteriores, seu corpo vai ficar muito mais forte e pronto para tudo! Mas é preciso cuidar do lado emocional também: evite o estresse e o desgaste emocional e mental. Afinal, após os 40, o ideal é levar a vida de forma mais leve!

 

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