Limpe seu intestino e emagreça com maçã, chia e iogurte

Além de ajudar você a perder peso, a receita ainda é riquíssimo em nutrientes, como minerais e proteínas.

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Você sabia que uma única receita pode ajudar a emagrecer, garantindo, ao mesmo tempo, outras tantas vantagens para a sua saúde?

É o caso dessa receita que apresentamos agora: além de ser uma forte aliada na perda de peso, essa dica natural desintoxica o corpo, ajuda a regular o colesterol e equilibra a presença da glicose.

Tudo isso graças aos seus fantásticos ingredientes.

Por exemplo, a linhaça e a chia são ricas em cálcio, fósforo, ômega 3, magnésio e fibra.

A fibra também está presente no farelo de aveia: ou seja, a sensação de saciedade está garantida!

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Por outro lado, a maçã é riquíssima em potássio, em vitaminas A, B e C e ainda em pectina, uma substância muito importante para o funcionamento dos nossos intestinos.

Sem esquecer os benefícios do iogurte, repleto de lactobacilos, que ajuda a melhorar a flora intestinal e auxilia na perda de peso.

Esses já são motivos mais do que suficientes para o seu café da manhã ser só composto por essa vitamina a partir de hoje. Com essa receita, é possível perder peso de forma saudável, mantendo a quantidade necessária de minerais, vitaminas e proteínas.

Receita da vitamina

Aprenda a fazer com a receita abaixo.

Ingredientes:

  • Iogurte desnatado: 200 ml;
  • Maçã com casca: 1 (preferencialmente orgânica. Caso não seja, lave muito bem a casca);
  • Chia: 1 colher de chá;
  • Farelo de aveia: 1 colher de chá;
  • Linhaça: 1 colher de sopa;
  • Canela em pó: a gosto, a não ser que você sofra de pressão alta;
  • Adoçante Stévia (só pura): a gosto.

Modo de preparar:

1. Mexa muito bem cada um dos ingredientes no liquidificador até obter uma mistura uniforme;

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2. Adicione a canela;

3. Beba todos os dias pela manhã, assim que ficar pronto.

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.

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