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10 motivos para você nunca pular o café da manhã

A primeira refeição do dia é uma espetacular fonte de saúde

Há quem alegue falta de tempo. Também existem os que não conseguem ingerir nada pela manhã, por força do hábito.

A verdade é que o café da manhã é uma importante forma de manter a saúde física e mental.

Quem pula o desjejum matinal põe em risco a saúde e instaura o desequilíbrio do organismo que pode ocorrer a curto ou longo prazo.

Conheça 10 motivos para sempre tomar o café da manhã:

1 – Ajuda a perder peso

O sobrepeso resulta de diversos fatores; como deixar o organismo longas horas sem alimentação para compensar depois, por exemplo.

Tomando o café da manhã, você interrompe o ciclo de privação de alimentos e ajuda a estimular o organismo a queimar gorduras.

2 – Melhora seu rendimento intelectual

Aplique hábitos saudáveis e vai perceber melhora nas habilidades mentais.

O café da manhã também ajuda a melhorar a concentração.

3 – Ajuda você a ter uma alimentação correta

Quando você toma o café da manhã, consegue dividir melhor as calorias nas demais refeições.

Isso te ajuda a não sobrecarregar o aparelho digestivo, e manter o organismo com sensação de saciedade.

4 – Tomar café da manhã ativa seu metabolismo

Ativar o metabolismo é uma das melhores estratégias para queimar gordura.

5 – Ajuda a diminuir sua ansiedade

Pular o café da manhã significa sobrecarregar outro momento do dia e comer mais que o necessário.

O desjejum matinal ajuda a equilibrar.

6 – Melhora seu rendimento físico

Quando se alimenta pela manhã, você consegue manter as reservas em ordem.

O seu organismo não vai entender que está sempre com fome, porque você vai manter o equilíbrio.
Isso te dará mais energia.

7 – Reduz o risco de doenças, como…

  • Hipoglicemia
  • Hipotensão
  • Diabetes

8 – Melhora o seu humor

Quem está saciado também se sente mais feliz. Tente!

9 – Ajuda seu coração

O café da manhã equilibra os níveis de colesterol.

10 – Melhora o relacionamento com a sua família e com você mesmo

Ajude a preparar uma mesa linda e faça do café da manhã uma experiência de convivência.

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