A pressão alta é um problema sério que afeta diversas pessoas, mas que pode ser contornado de maneiras simples, embora não possua cura. Nesse cenário, surgem os sucos para baixar a pressão que possuem propriedades vasodilatadores, aliviando os sintomas. Confira os melhores sucos para controlar, de forma natural, a pressão arterial alta.
Melhores sucos para baixar a pressão
Um pequeno spoiler é que a beterraba é um dos melhores vasodilatadores naturais que existem, o que a torna um magnífico ingrediente para o preparo de sucos para baixar a pressão.
Mas também existem outros ingredientes naturais com essa mesma função que auxiliam no preparo desses sucos. Conheçam quais são e como prepará-los corretamente:
1. Beterraba com cenoura
Quem disse que tratar pressão alta deve ser algo necessariamente incômodo? Esse suco é excelente para baixar a pressão e possui um sabor doce característico. Além disso, é rico em vitamina C, ferro, vitamina A e consequentemente, possui forte ação antioxidante. Assim, esse suco também é excelente para a imunidade, pele, olhos, cabelo e unhas.
Ingredientes
Cenoura: 1 unidade;
Beterraba: ½ unidade;
Água: 250 ml.
Modo de preparo
- Lave e descasque a beterraba e a cenoura.
- Coloque no liquidificador para bater.
- Espere ficar consistente.
- Sirva.
2. Alho com limão
Um dos sucos para baixar a pressão é este com alho e limão! O alho é capaz de liberar pequenas quantidades de sulfeto de hidrogênio na corrente sanguínea, o que promove a vasodilatação de um modo natural. É um excelente anti-inflamatório e, junto com o limão, gera um excelente remédio contra gripes e resfriados. Já a cenoura, promove um efeito antioxidante que é excelente para dar suporte necessário para as células do organismo combaterem os agentes invasores.
Ingredientes
Alho: 2 cabeças;
Cenoura: ½ unidade;
Limão: 2 unidades (suco);
Água: 1 ½ litro.
Modo de preparo
- Lave e descasque a cenoura.
- Retire os dentes de alho da cabeça e descasque-os.
- Coloque o alho e as rodelas do limão espremido para ferver por 15 minutos.
- Ponha essa infusão com o suco de limão e a cenoura no liquidificador e bata.
- Sirva.
3. Limão com espinafre
Esse suco é uma poderosa fonte de vitaminas A, C, K e E, além de potássio, manganês e ferro. Logo, é uma rica bebida que dispõe de vantagens para os ossos, imunidade, olhos, cabelo e é anti-inflamatório. O espinafre promove a conversão de nitratos em nitritos, o que colabora para a conversão do óxido nítrico, importante para a dilatação dos vasos sanguíneos.
Ingredientes
Espinafre: 100 gramas;
Limão: 1 unidade;
Pepino: ½ unidade;
Maçã: ½ unidade.
Modo de preparo
- Descasque o limão e o pepino.
- Remova as sementes da maçã.
- Coloque para bater no liquidificador.
- Espere até que adquira consistência.
- Coe e sirva.
4. Melancia
A melancia é uma fruta rica em citrulina que é um aminoácido essencial para elevar os índices de óxido nítrico na circulação, o que promove a vasodilatação. Desse modo, este é considera do como um dos sucos para baixar a pressão e gerar mais bem-estar ao acabar com os sintomas típicos desse estado de saúde.
Ingredientes
Melancia: 8 pedaços;
Açúcar: a gosto;
Cubos de gelo: a gosto.
Modo de preparo
- Remova as sementes da melancia.
- Coloque no liquidificador para bater com o açúcar e o gelo.
- Sirva.
5. Guaraná com limão
O guaraná é uma fruta tipicamente brasileira que atua como vasodilatadora e contribui para baixar a pressão. Porém, essa fruta é rica em cafeína e interfere diretamente nos níveis de energia da pessoa, o que exige cuidado e moderação no seu consumo.
Ingredientes
Limão: 1 unidade (suco);
Xarope de guaraná: 50 ml;
Água: 50 ml;
Pó de guaraná: 1 colher (chá).
Modo de preparo
- Deposite os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar uniforme.
6. Laranja com gengibre
Nesse caso, o benefício acontece pela capacidade do gengibre de deixar o sangue mais fino, diminuindo o processo inflamatório no corpo, melhorando o fluxo sanguíneo. Por isso é considerado como um dos sucos para baixar a pressão. Além disso, esse suco é excelente para combater gripes e potencializa o emagrecimento, devido ao fato do gengibre ser termogênico e acelerar o metabolismo.
Ingredientes
Laranja: 3 unidades;
Gengibre: 2 gramas.
Modo de preparo
- Bata em um liquidificador o suco das laranjas com o gengibre.
- Beba metade de manhã e o restante no final da tarde.
7. Laranja com pepino
A vantagem do pepino se dá por sua eficiência como um diurético natural. Além de ajudar a drenar o excesso de líquido, permite a melhora do sistema circulatório, fator que também favorece o emagrecimento.
Ingredientes
Laranja: 2 unidades;
Pepino: 1 unidade.
Modo de preparo
- Bata em um liquidificador o suco das laranjas com o pepino, sem utilizar adoçante.
- Beba a mistura toda logo que acabar o preparo.
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