Todas as pessoas precisam, em geral, dormir oito horas por dia. De preferência durante a noite, quando o escuro ativa o cérebro para produzir os hormônios necessários a um bom descanso.
Dormir mal pode trazer uma série de problemas, tanto para o corpo quanto para a mente.
Quem dorme pouco pode ter problemas cardíacos e tem aumentado o risco de acidente vascular cerebral (AVC). Entretanto, quem dorme muito está exposto aos mesmos perigos para a saúde.
Medicação
Cada pessoa tem um ritmo de sono diferente. O maior risco atualmente é o uso de remédios para dormir.
É preciso ter em conta que a quantidade de sono varia com a idade. Crianças dormem muito e idosos dormem pouco. Desrespeitar este ciclo também é perigoso.
Para dormir bem, sem se arriscar com medicação química, que é viciante e perde o efeito após o uso constante, temos uma boa opção:
Receita
Ingredientes:
- Mel: 5 colheres de sopa;
- Sal do Himalaia: 1 colher de sopa.
Modo de preparo:
1. Misture os ingredientes;
2. Coloque um pouco da mistura sob a língua;
3. Deixe dissolver naturalmente.
Vá usando sempre um pouco desta receita, todas as noites. Ela vai aliviar o estresse e ajudar na produção de serotonina.
Verifique sempre se você tem problemas em ingerir algum ingrediente desta receita. Pessoas com problema de pressão não podem consumi-la.
Também é importante buscar aconselhamento médico.
Atenção: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico.
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