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Amei

3 receitas fáceis de suco de milho

Nutritiva, refrescante e ainda sacia a sua fome

Quem é que não gosta de comer um bolo de milho, um curau ou até mesmo uma espiga, somente com sal? É muito difícil encontrar alguém que não se renda às delícias preparadas com esse grão.

Agora imagina só uma receita de suco de milho, além de refrescante e nutritivo, é uma fonte extra de energia para te ajudar a enfrentar o seu dia.

Rico em vitamina A, C, fonte de complexo B, ácido fólico, magnésio, carboidratos, fósforo, ácidos gráxicos, fibras e luteína (componente com a capacidade de proteger o coração e evitar a degeneração muscular).

Antioxidante, protege o sistema nervoso central, reduz os níveis de colesterol, combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce e ainda fortalece o tecido ósseo, responsável pela formação dos dentes e ossos.

Sacia a fome e é ótimo para quem está em dieta para redução de medidas.

Conheça  algumas de nossas sugestões deliciosas:

Suco de milho com leite

Ingredientes:

  • Milho Verde: 6 espigas;
  • Leite desnatado: 2 litros;
  • Água: 3 + ½ xícaras;
  • Adoçante: a gosto.

Modo de preparo:

1. Extraia os grãos da espiga com uma faca;

2. Una todos os ingredientes e bata;

3. Coe com o auxílio de uma peneira;

4. Leve por meia hora em fogo baixo;

5. Espere esfriar;

6. Coloque para gelar.

7. Sirva.

Suco de milho com leite condensado

Ingredientes:

  • Milho Verde: 6 espigas;
  • Açúcar: 1 xícara;
  • Leite desnatado: 6 xícaras;
  • Água: 3 xícaras;
  • Leite condensado: ¼ da lata.

Modo de preparo:

1. Extraia os grãos da espiga com uma faca;

2. Bata primeiro o milho, 3 xícaras de leite e 1 ½ xícara de água;

3. Leve por meia hora em fogo baixo;

4. Retire do fogo;

5. Espere esfriar;

6. Bata o restante dos ingredientes;

7. Coe com o auxílio de uma peneira;

8. Sirva gelado.

Suco de milho com água de coco

Ingredientes:

  • Milho Verde: 6 espigas;
  • Açúcar mascavo: 1/2 colher de chá;
  • Água: 3 + ½ xícaras;
  • Água de coco: 1 litro.

Modo de preparo:

1. Extraia os grãos da espiga com uma faca;

2. Bata primeiro o milho juntamente com 3 xícaras de água de coco;

3. Leve ao fogo por 30 minutos, mexendo até engrossar;

4. Retire do fogo;

5. Espere esfriar;

6. Bata o restante dos ingredientes;

7. Coe ce coloque para gelar;

8. Sirva.

Escolha a receita que mais se adeque ao seu paladar e faça hoje mesmo para toda a sua família!

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