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    Uma receita para você dormir melhor

    Todas as pessoas precisam, em geral, dormir oito horas por dia. De preferência durante a noite, quando o escuro ativa o cérebro para produzir os hormônios necessários a um bom descanso. Dormir mal pode trazer uma série de problemas, tanto para o corpo quanto para a mente. Quem dorme pouco pode ter problemas cardíacos e […] More

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    Saiba por que é bom para a saúde dormir sem roupa, mesmo no frio

    A primeira coisa que pensamos sobre a hora de dormir é vestir o pijama ou a camisola para ficarmos o mais confortáveis possível. Para alguns, basta encostar no travesseiro e começar a sonhar, para outros é uma dificuldade fechar os olhos. Se você faz parte do grupo que custa a dormir, veja os benefício de se […] More

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    Super dica para acabar com a insônia!

    Horas e horas acordada, rolando na cama, e nada do sono chegar? A insônia afeta milhares de pessoas e é bastante incômoda. Dormir é necessário para manter um estilo de vida saudável. Passar noites sem ter boas horas de sono aumenta o estresse e a depressão, pois o organismo não descansa o suficiente durante a noite para […] More

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    Dois ingredientes apenas e diga adeus à insônia

    Já sabemos que o consumo excessivo de sal e açúcar faz mal para a nossa saúde. Mas, o que muitos não sabem é que, quando usado de forma moderada, a conjugação destes dois ingredientes poderá trazer alguns benefícios! Quer conhecer? Anote aí! Benefícios 1. Revigorar o sistema imunológico 2. Alívio da dor de cabeça 3. […] More

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    Confira os 12 piores hábitos na hora de dormir

    Está cansada e estressada e se irrita com tudo e todos? Pois o problema pode não ser dos outros, e sim seu! Pense bem em como passou a noite. Já pensou? Foi mal dormida, acordando a toda a hora ou tendo insônias, certo? Preste bem atenção a estes 12 hábitos a eliminar antes de dormir. Vai ver […] More

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    Rotina para o bebê dormir melhor a noite

    Qual mãe nunca sonhou em ver seu bebê dormindo, quietinho, a noite toda no seu berço? Infelizmente, nem sempre é essa a realidade e, para ajudar seu bebê a descansar, o ideal é criar uma rotina para a hora de dormir. Acompanhe! Rotina para o bebê dormir Começando Um ritual para a hora do sono […] More

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    Dormir sem roupa faz bem para a saúde, afirmam estudos

    Você sabia que dormir sem roupa pode ser benéfico em vários pontos da sua vida? Muito se tem discutido sobre como melhorar a qualidade do sono e consequentemente de vida e um dos pontos mais abordados é a questão do dormir sem vestir nada. Descubra quais são as vantagens de se dormir sem roupa! Veja […] More

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    Abandone o cigarro: reduza a ansiedade e durma melhor!

    Problemas da vida atual Hoje em dia, cada vez mais temos consciência dos riscos a que estamos expostos diariamente. Fumar, e por mais noção que tenhamos do perigo que aporta, é uma das dependências mais comuns e prejudiciais à saúde, que juntamente com problemas do séc. XXI, como a ansiedade, que pode causar danos irreversíveis […] More

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    Descubra o que acontece com seu corpo se dormir para o lado esquerdo!

    Certamente já ouviu dizer que é muito importante dormir 8 horas por dia, para recarregar energias. Além disso, o recomendado é beber 1,5 litros de água, ou mais, diariamente. Já é conhecido que estes dois fatores retardam o envelhecimento e muitas famosas não dispensam uma boa noite de sono. Mas o mais importante não é […] More

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    Dormir rápido e com qualidade? Aprenda como!

    Dormir mal pode afetar o rendimento de todo o seu dia, sabia disso? Cansaço, desânimo, falta de proatividade… Muitas são as consequências de uma noite mal dormida. Se não for por um motivo de saúde, como por exemplo, alterações hormonais, a hora de dormir deveria ser tão boa quanto qualquer outra. Infelizmente, para algumas pessoas […] More

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    Insônia, conheça o remédio caseiro que promete resolver seu problema!

    Os números são alarmantes: anualmente gasta-se 63 bilhões de dólares em medicamentos para a insônia. Estes funcionam como uma droga para nosso corpo, provocando dependência. Se antes sofria com insônia, agora seu corpo necessita destes medicamentos para descansar. Estresse ou ansiedade são algumas das causas da insônia. Os medicamentos prometem resolver o problema, mas estão […] More

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    Saiba quais são os 10 hábitos que podem causar danos nos seus rins!

    Os rins são órgãos com funções cruciais para a saúde do seu organismo. Muitas vezes ao descuidarmos da nossa saúde podemos estar colocando esses órgãos essenciais em risco. Neste artigo, vamos indicar práticas que podem estar danificando a saúde dos seus rins. Saiba que acabar com essas manias é o primeiro passo para aprimorar o trabalho destes […] More

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