Os gases intestinais são causados pelo ar que ingerimos no ato de comer e de beber, assim como pela fermentação de alguns alimentos no estômago. É algo normal do funcionamento natural do organismo. Contudo, em excesso ou presos, causam indisposições várias, pois provocam inchaço, dor e mal-estar. Desta maneira, eventualmente são necessárias medidas contra os gases.
Origens dos gases intestinais
Existem alimentos mais tendenciosos a provocarem gases, no entanto também vai depender do organismo de cada pessoa. Os ingredientes difíceis de digerir, por norma causam processos de fermentação mais demorados, provocando a libertação de gases no processo digestivo. São os chamados alimentos fermentativos. Alguns deles são bebidas com gás, brócolis, feijão, ameixas secas, couve-flor, cebola, maçã, uvas passas, repolho e lentilhas.
Existem igualmente outros hábitos que provocam a ocorrência de flatulência: mascar chicletes, fumar, conversar bastante às refeições, comer depressa, alimentos mal mastigados e tique de roer coisas, como as unhas, por exemplo. Pessoas que tenham intolerância à lactose têm também tendência a ter esta condição mais facilmente.
A medicina natural em ação contra os gases
Você pode começar por evitar falar muito à refeição, desviar-se de alimentos abundantemente fermentados ou açucarados, fazer mastigações apropriadas dos alimentos e reduzir refeições com fritos.
Além disso, conte com os seguintes ingredientes para evitar os gases intestinais:
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Sementes de funcho
Coloque algumas sementes de funcho na boca e mastigue lentamente. Saiba que o funcho permite evitar a fermentação e atua favoravelmente na digestão. Pode também fazer chá, deitando numa xícara com água quente, algumas sementes. Atenção que as gestantes ou mulheres a amamentar, não podem recorrer a esta terapêutica, sem antes falarem com seu médico.
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Chá de camomila ou de hortelã
O chá de camomila, assim como o de hortelã, acalma a dor que aparece por causa dos gases em excesso no intestino ou outros problemas relacionados.
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Probióticos
Iogurtes e queijos têm estes micro-organismos vivos. Eles reforçam a imunidade e promovem o bom funcionamento dos intestinos. Logo, a digestão também é melhorada. Saiba que os probióticos existem igualmente em suplementos. Lembre-se que uma boa digestão e intestino a funcionar bem são meio caminho andado para evitar gases.
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Limão e bicarbonato de sódio
Esta mistura vai mantê-lo livre do desconforto dos gases, pelos menos por vinte minutos. Deite o suco de um limão em metade de um copo com água. Agora, coloque uma colher de chá de bicarbonato. Pode mexer e beba.
Dicas extras:
- De modo a evitar a entrada de ar, beba e coma mais calmamente.
- Coma fibras e beba líquidos para regular o intestino.
- Fique longe de alimentos que causem gases.
Agora que sabe um pouco mais sobre o tema, já pode evitar os gases intestinais recorrendo às nossas dicas! Experimente e partilhe a sua opinião conosco!
Veja também: Exercício para eliminar gases
