O intestino é o órgão responsável por fazer a digestão dos alimentos, enviar para a corrente sanguínea os nutrientes que serão úteis para o corpo e preparar os resíduos sólidos para que sejam eliminados do organismo. Porém, nem sempre esse órgão consegue manter seu perfeito funcionamento e, nesse sentido, os sucos para desintoxicar intestino ajudam muito.
Essa intoxicação intestinal acontece, muitas vezes, por causa de hábitos de vida nocivos, como uma alimentação deficiente, a falta de líquidos saudáveis, noites mal dormidas e uma rotina cheia de estresse.
O que acontece, então, é a prisão de ventre, que acumula sedimentos no cólon e, por sua vez, aderem às paredes do intestino. Esses resíduos se anexam a bactérias e toxinas, fermentando dentro do organismo, causando gases e inchaço em toda a barriga. Além do mais, dificultam a absorção de nutrientes, prejudicando a saúde de modo geral.
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Melhores sucos para desintoxicar o intestino
É muito importante manter o cólon limpo, realizando desintoxicações regulares, pois isso irá ajudar na prevenção de muitos problemas de saúde, como alergias, prisão de ventre, falta de apetite, excesso de peso e mau hálito.
Veja essas receitas de sucos para desintoxicar intestino, ricos em fibras que colaboram para a recuperação intestinal. Inclua-os em uma dieta saudável e equilibrada, recomendada por um nutricionista, e combine com a prática de atividade física diária.
1. Suco colorido
Essa opção entre os sucos para desintoxicar intestino tem uma combinação poderosa de vegetais que fornecem uma enorme variedade de vitaminas, minerais e muitas fibras.
Ingredientes
Beterraba: ½ unidade crua;
Cenoura: 1 unidade crua;
Pepino: 1 unidade com casca;
Limão: suco e raspas de 1 unidade;
Folhas de hortelã: ½ xícara (chá).
Modo de preparo
- Higienize muito bem todos os alimentos. Retire a casca da cenoura e da beterraba, esprema o suco do limão e raspe sua casca;
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem até estarem homogêneos. Se achar necessário, adicione um pouco de água;
- Beba na hora, sem coar e sem adoçar.
2. Calmante
Essa receita é calmante porque contém alface, que além de ser um poderoso detox, também possui uma propriedade de calmante natural, então é bom para terminar o dia.
Ingredientes
Alface: ½ molho;
Cenoura: 1 unidade;
Maçã: 1 unidade;
Limão: suco e raspas de 1 unidade.
Modo de preparo
- Lave muito bem todos os ingredientes e bata-os juntos no liquidificador;
- Beba em seguida, de preferência sem coar e sem adoçar. Se não puder tomar tudo na hora, reduza a quantidade da receita.
3. Laxante
O efeito laxante dos alimentos não deve ser provocado com frequência, pois pode prejudicar o funcionamento intestinal. Esse suco é bom quando estiver com inchaço excessivo por causa da prisão de ventre.
Ingredientes
Mamão: 1 fatia grande maduro;
Laranja: suco de 1 unidade;
Ameixa seca: 5 unidades;
Limão: suco de 1 unidade.
Modo de preparo
- Faça o suco de laranja e de limão somente na hora de consumir;
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar nem coar.
4. Digestivo
A erva-doce presente nessa receita tem um bom efeito digestivo que ajuda a aliviar a sensação de peso no estômago.
Ingredientes
Erva-doce fresca: 1 xícara (chá);
Abacaxi: 1 xícara (chá);
Cenoura: 1 unidade;
Limão: suco e raspas de 1 unidade.
Modo de preparo
- Corte o abacaxi em cubos, lave as folhas de erva-doce, descasque e corte a cenoura e esprema o suco do limão na hora;
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
5. Termogênico
Para quando quiser um suco que acelere o seu metabolismo, ajudando a queimar calorias no treino, essa receita com gengibre é ideal.
Ingredientes
Gengibre fresco: ½ polegar;
Laranja: 2 unidades;
Limão: suco de 1 unidade;
Maçã: 1 unidade com casca;
Cenoura: 4 unidades.
Modo de preparo
- Descasque o gengibre, a laranja e as cenouras. Lave muito bem a maçã, mantendo a casca, e esprema o suco do limão;
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Beba em seguida.
As dicas desse artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. Para obter os efeitos desejados, alie o consumo dos sucos a uma dieta saudável e à prática de atividade física regular.
