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Com essas 7 técnicas de postura você vai evitar sérios problemas de saúde!

Descubra os benefícios da cinesiologia, uma ciência que estuda a relação entre os músculos e a mente

Você sabe o que é a cinesiologia? Trata-se da ciência que avalia a relação dos músculos com a mente, conseguindo relaxar o corpo, impedindo assim diversos distúrbios de saúde.

Conheça 7 posturas da cinesiologia que melhoram a sua saúde

1ª postura

Com essa técnica, você vai conseguir descontrair e melhorar o funcionamento de algumas áreas do cérebro.

Sente em linha reta, mantendo os pés à sua frente, um paralelo ao outro.

Depois, una as mãos, tal como se estivesse rezando, e faça uma pequena concha, tal como se estivesse segurando uma bolinha.

Agora, morda, de maneira firme, mas sem machucar, a ponta da língua enquanto respira profundamente. Dessa forma, você vai induzir um bocejo.

2ª postura

Essa postura é especialmente recomendável para todos aqueles que ficam muitas horas em frente ao computador, pois elimina a tensão na região superior das costas e auxilia na oxigenação do sangue.

Basta alinhar o corpo e tentar recostar o queixo no peito, sem fazer muita força.

Mantenha essa postura ao longo de uns segundos, para que os músculos fiquem alongados e relaxados.

Em seguida, respire de forma profundamente e ponha a cabeça para trás o máximo que conseguir, para que os músculos do pescoço fiquem bem esticados.

Após alguns segundos, você pode regressar à postura inicial.

Seguindo todos esses passos, você será capaz de aliviar a tensão.

3ª postura

Através dessa técnica, você vai conseguir ativar a circulação na região frontal do cérebro, agindo contra o  estresse e o pessimismo.

Ponha uma mão na testa e a outra na nuca, enquanto respira de forma profunda.

4ª postura

Aumente a concentração.

Mantenha o braço esticado para a frente e o ombro junto da orelha.

Depois, faça no ar um 8 com as pontas dos dedos, focando na forma desse algarismo.

Repita essa postura 4-5 vezes.

5ª postura

Você tem problemas com a sua coordenação motora e precisa de aumentar a atividade do seu cérebro?

Basta segurar um lado do nariz com a mão esquerda e pegar em uma orelha com a direita.

Em seguida, ponha as mãos na altura do abdômen e bata palmas.

Depois, toque no nariz e na orelha do lado oposto, e vá fazendo essa troca algumas vezes.

Repita esse procedimento ao longo do dia.

6ª postura

Ative os hemisférios do cérebro, para que esse órgão trabalhe melhor.

É só desenhar com ambas as mãos e um lápis a mesma figura, simultaneamente e num papel. Tal como se um desenho fosse o espelho do outro.

7ª postura

Livre-se do estresse e recupere o seu equilíbrio psíquico com essa técnica.

O exercício tanto pode ser executado em pé, como sentado.

Estique os braços, passe um por cima do outro e segure as mãos de forma firme.

Em seguida, as mãos devem vir em direção do peito até encostarem nessa área, viradas para o chão.

Tente que os seus olhos fixem as mãos e que a sua língua faça uma pressão no céu da boca.

Mantenha essa postura ao longo de 4-5 minutos..

Ao longo do exercício, os músculos devem relaxar e você tem de respirar priofundamente.

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